『あぁ！どうしよう！どうしよう…』
↓
まずは深呼吸です
椅子に背もたれや、喧噪な環境から離れてみるのも手です（トイレとか）

落ち着くことで、頭も整理できます。
落ち着いた後で、まとめ直せばいいのです。
慌てたままではさらに大きな失敗を招いてしまいます。
まずは落ち着きましょう