安心できる居場所の作り方

家庭内における心の安定を中心に

安心できる居場所は、心身の健康にとって非常に重要です。
特に家庭内においては、家族との温かい関係や居心地の良い空間が、心の安定に大きな役割を果たします。

家族とのコミュニケーションを大切にする

• 家族と顔を合わせて話をしましょう。 たわいもない会話でも構いません。互いの存在を認め、関心を示すことが大切です。

• アクティブリスニングを心がけましょう。 相手の話を最後までしっかりと聞き、共感を示しましょう。

• 家族の意見を尊重し、対話を通して問題を解決しましょう。 喧嘩になっても、すぐに仲直りできるようにしましょう。

• 家族で一緒に楽しい時間を過ごしましょう。 趣味やレジャーなど、共通の話題を見つけましょう。

一人暮らしでもできる

• 部屋を整理整頓し、清潔感のある空間を作りましょう。 雑然とした空間は、心身を落ち着かせないことがあります。

• 好きな家具やインテリアで、自分らしい空間を作りましょう。 居心地の良い空間は、リラックス効果をもたらします。

• 十分な睡眠をとるようにしましょう。 睡眠不足は、心身の健康に悪影響を及ぼします。

• バランスの良い食事を心がけましょう。 栄養不足は、集中力や判断力を低下させる可能性があります。

• 適度な運動をしましょう。 運動は、ストレス解消や気分転換に効果的です。

• 趣味や好きなことに時間を費やしましょう。 リラックスして、自分自身と向き合う時間を大切にしましょう。

必要に応じて専門家の助けを求める

• 家族だけでは解決できない問題を抱えている場合は、カウンセラーやセラピストなどの専門家に相談しましょう。 専門家は、客観的な視点からアドバイスやサポートを提供することができます。

基本的に家って落ち着ける唯一の場所にしたいなと思います。
家族がいる人はその時間も大事ですが、いつも一緒でなくても少しでも食卓を一緒にするとか濃ゆい時間があるといいと思います。
あとは、帰宅後いつも奥さんにいつも怒られるとか 自分の話ばっかりとかだと、更に疲れちゃうし
旦那さんも疲れたからと言って ずっと座って待っている 態勢だと 奥さんも疲れちゃうので、お互いの声かけや家事分担や役割決めも時には大事。
パパとママがいつも喧嘩してるおうちも安心できないし。

でもパパもママも元々は他人。
お互い考え方が違うから喧嘩もするけど、社会も一緒で譲り合いも大事。
最初は自分の家から始まって。
他人と結婚して新しい家庭を持つものや、一人暮らし。実家暮らしなど様々な家庭があるけど、どこか自分で安心して眠れる居場所がどの時代もどの人々も大事だと思う。

人は安心できる好きな時間や場所があるから、次も立て直せる。

でも人と人が繋がるとどうしても絡まるよね。

その糸を解くのも時間がかかるけど、まず、安心できる場所があるといいなと願うばかりでした。

追記・ボクはお金を使うのが安心するって言うのは基本的によくないと思っているのである。
（本とか勉強ならいいのだが）