おはようございます☺️
朝食には果物が大切！
たんぱく質と同じかそれ以上に大切なビタミンC！
体を起こす為にストレスホルモンが沢山出るため、ビタミンCが失われる！
失われた分のビタミンCを補給してあげましょう！