おはようございます☺️
なかなか運動する時間なんてとれないよ…
そんな方はエスカレーターではなく階段を使うだけでも立派な運動です！
水をデスク周りではなく、ちょっと離れた冷蔵庫に入れておいて飲む度に歩くだけでも立派な運動です！
意外と運動は身近にあります☺️