自分なりの物語を歩んでいこう。
ちょっとメンタルが落ちてきたので、紙とペンを用意して、今自分が不安に思っていることや、達成したいと願っていることを書き出してみました。
その結果、「５年間再発せずに笑って働く」を達成したいと、改めて思いました。今日はそんな自分の考えをメモしておきます。
現在復職して３年と４ヶ月が終わろうとしているので、残り１年と８ヶ月。さて、どこまでやれるか。自分なりの物語を歩んでいこうと思います。
復職１年目の人に比べたら、物語としてはあんまり面白くないかもしれない。僕はもう４年目なわけだから。でも、安定してきたからこそ、仕事量も増えたし、定時で帰ることができる日も減った。
配慮をしていただきながら働いてきた。でも自分も３０代、中堅と呼ばれるポジションだ。無理は禁物だけど、できる範囲で組織に貢献していきたい。そうなると当然、再発のリスクは増える。
休職して３年、復職して３年。様々な人に頼りながら、セルフケアの技術を身に着けてきた。カウンセラーの伊藤絵美先生の書籍を参考に、コーピングを増やし、新しい価値観を作ってきた。
基本的には、これまでとやっていくことは変わらない。上手に人を頼り、日々セルフケアをして、目の前の１日を乗り越えていく。それをくり返す中で人生をちょっとずつマシにしていく。
残り１年と８ヶ月。４月のしんどさを考えたら、ゴールはとても遠く感じる。これから先、気分が落ち込むこともあるだろう。うまくいかないこともあるだろう。
疲れやすい身体、続かない集中力、そして打たれ弱い心。そんな自分と上手に付き合いながら、励ましながらやっていく。
それでも。
笑って働きたい
そうなんですよ。５年間再発せずに働くだけじゃなくて、笑っていたい。仕事は確かに大事だけど、仕事が人生のすべてではない。
趣味や家事、育児や睡眠、人との会話、本を読むこと。いろんな要素が集まって日常が彩られていく。
だから、これまで実践してきた、「趣味を増やすこと」と「家事を習慣化すること」の２つは大切にしていきたい。
平日に使える時間は減ってしまっているけど、丁寧にストレッチをして、１０分本を読むとか、１話だけアニメを観るとか、そういうささやかな抵抗をしていこう。
休みの日はしっかり休もう。余力があるなら、新しい本を読もう。映画を観よう。素敵なコンテンツに触れて生きるエネルギーを充電しよう。
料理を作ろう。いつも通りのレシピをいつも通り作れた自分を褒めよう。新しいレシピに挑戦した自分はもっと褒めよう。作り置きはまだまだ伸びしろがある。できる範囲でやっていこう。
他にも、夕焼けをしっかり眺めるとか、季節の果物を味わうとか、書きたいことはたくさんあるけど、とにかくですね、仕事だけじゃなく、日常を味わっていきたいなと思うわけです。
まとめに入ります。今の目標は「５年間再発せずに笑って働く」です。残り１年８ヶ月。楽しいことばかりじゃないと思いますが、目の前の１日に集中して、一歩ずつ進みたいです。
僕の物語はきっと劇的なものではない。でも、もしかしたら誰かを勇気づけられるかもしれない。よかったら見守ってやってください！
おわり。
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