最近の調子とか、ＳＮＳのこととか

ちょっと久しぶりにnoteを書こうと思います。

最近の調子とか

最近仕事が忙しく、気持ちがせかせかする日々が続いております。

難しい仕事を抱えているというより、小さなタスクがたくさんあり、それをさばいていくうちに過集中、過活動気味になっている感じです。

気持ちが休まらない。脳がぐるぐる動いている感じ。双極性感情障害を経験した身としては黄色信号なんですよね。

だから火、水、木と「ストレッチ＆お香を焚く＆カフェミュージックをかける」というコーピングをやってみたりして、できるだけリラックスを心掛けていました。これ自体は結構よかったです。

それでも、昨日は三連休初日に予定を詰め込んでしまって、少ないひとり時間に劇場版『ハイキュー！！』を観てきました。これも映画自体はよい体験だったのですが、その後も疲れた～という感じで。

そこで昨日の夜に「今自分は軽躁状態の入り口にいる」と認めてしまって（ここ大事）、基本に立ち返って睡眠とマインドフルネスをやっています。

今日は９時までしっかり寝て、鉄板のコーピング「温泉に行く」をやって、ゆったりと昼ごはんを作って、家でダラダラとしています。

BlueSkyはじめました

Twitterはありがたいことに以前よりも反応をいただけるようになってきて、フォロワーさんも１６００人いきそうです。ありがとうございます。

一方で、ちょっとしたバズが起こるたびに、脳内に快楽物質が出るのか、ちょっとよくないですね。ちょこちょことTwitter開いて、通知ジャンキーになっている感じ。伝わりますか。

「１日に２ツイートまで」「復職の人というテーマに沿ったツイートをする」とかいくつかルールを決めて、これまでやってきたのですが

ちょっとね、アテンションを気にして前のめりになっている自分もいるので、ここらで少しペースを落としたいなとか考えています。（そうは言ってもTwitterには依存気味なので、やめたりはしないと思います）

試行錯誤の一環として、BlueSkyを始めました。こちらに些細な日常のツイートをしていこうと思います。料理のこととか。

くっぺ@復職の人 (@kuppe55.bsky.social)

いいねをもらえるのは楽しいけど、やりすぎ注意。個人的にそういう段階に入ったように感じます。

いいねとか、アテンションとか、インプレッションとか、そういうものからちょっと離れた時間を作りながら、落ち着いていきたいなと思っております。

いろいろと落ち着いたら、また復職ラジオを再開しようと考えておりますので、しばしお待ちを。

素敵な三連休をお過ごしください。それでは。