禁煙とは

元々タバコを吸わない方には
全くわからないと思いますが
喫煙者(オッサン10年以上の喫煙歴)
それも歴が長ければ長いほどやめられない
暇があればタバコに火をつける悪習慣
大して吸いたくなくても口寂しさ、吸い溜めと称して
咥えるタバコ
この中でも火をつけて数回吸って捨てる
残ってる方が多いにわか喫煙者も結構いてコイツらは
勿体ないお化けに取り憑かれて死ねばいい

問題はフィルターギリギリの根元まで吸う
本格のニコチン中毒者(当時の私)
携帯や財布を忘れてもタバコだけは忘れない
根っからのタバコ好きでした
喫煙歴は30年を超えてたと思います
(現在44歳、私の時代は法がまだ定まっていなかったのか中学生から吸ってきました合法です自販機で金さえ入れれば買えましたし)

やっぱり年齢も中年域になり
健康面で医者から散々言われて来まして
節制はしてもなかなかコントロール出来ないのが

血圧

お薬のお世話になっています
こんな人多いです降圧剤だけ飲んでますって人
降圧剤はやめたらまた0スタートなんで
勝手に止めるなと医者にキツく言われます
まぁ死ぬまで飲まなきゃならんという事です
サイレントキラーの高血圧
体への変化を体感出来る蝕み方じゃないので
ついつい軽んじて投薬放棄する人も多いんじゃないかな
3ヶ月に一回の血液検査とお薬補充(私の場合)
地味に金も掛かる

血圧下げる特効薬は軽い継続的な運動と
降圧剤でなく禁煙です！！！と
キッパリ言うお医者様、、
そうなんでしょーが辞めたくてもなかなか難しいんですってタバコは

30年にも及ぶ日々の習慣てのは
生半可な事ではない
ありますか？30年続けている嗜好品とか趣味とか
そうあるもんじゃあないと思います

それをじゃあ今からやめましょう
残っているタバコはゴミ箱にシュートしましょう
スパーンとやめられせんよなかなか

本数減らす
これは無意味です体内にニコチン入れてますからねw

iQOS的なのに替える
これも同じニコチン含んでます煙が少ないくらいのニュアンス(タバコとはまた違うゲロみたいな臭いの副流煙で迷惑

医者指導の禁煙パッチを貼る
専門医の問診を受けて。これも金がかかる、一応何度か通院してなんだろうけどどんだけ通う事になるのかわからん

禁煙否定みたいになっているので
私の成功例を
とは言えまだ一年に満たない程度ですがw
偉そうに

VAPEの類似品(安いやつ)
水煙を吸っているだけ(一部では有害物質を含んでいるリキッドもあるのでって言うけどニコチンタールに比べたらマシだろってw)なんで問題なし
評価の良いものを選んで買って最初のものは
すぐに壊れた粗悪品でした
ネットショッピングの評価とか鵜呑みにしたらあきませんねw
ふたつ目の物が大当たり
個体差にも恵まれたのかな？
今も現役で使えます
定期的に替える交換部品やリキッドもと
取り寄せ品もあって面倒な部分もありますが
コスパ的に葉タバコよりかなり抑えられて
身体への負担も少ない
使えるんですが
これを吸うの面倒くさいくらいになっています今では

常備していますけど触れない日の方が多いです
どーにも仕事が上手くいかないとか渋滞にハマるだとかストレスを感じている時にスパーっと
無臭なんで禁煙車でも吸えます
リキッド(煙の元の水溶液)も
もう長い事補充してないなあ
充電はたまにしますけど吸いたい時に吸えないのはストレスなのでw

私はウォーキングから始めたジョギングを3年ほど続けています
これは糖尿病と高血圧と診断されて
合併症でえらいことになるかも、、とビビらされて始めた運動w
お陰様でもう糖尿の薬は飲んでいません糖尿病は克服しました
とは言え家系的に糖尿病の気が非常に強いので
(親父の兄弟は8人いて多分全員糖尿病持ち。半分くらいもう亡くなったけど)
油断するとすぐにhba1cと言う糖尿病の判断指数が上がる

でも糖尿病は頑張れば治ると言うか
標準値くらいまでは落とせることを証明した
医者もびっくりしてたね
数ヶ月でここまで落とせましたか、、相当頑張りましたね！！と

あとは高血圧ですねー
とりあえずタバコやめましょう
やめたら確実に下がって改善していきますから

これも相当渋りました私
やめられるわけないんだから
やめようと思ったこともなかったし
タバコ大好きだし
タバコで死ぬならそれは本望と本気で思ってたもんね

とは言え薬の量増やして無理やり血圧下げるのも怖いしさ飲み忘れなんかしたら血管ブチ切れるんじゃないか、、とか変な心配も増える

そしてのっぴきならない
タバコ値上げラッシュ

半年に一回くらい上げてんじゃねーの？って時ありませんでしたか？
エグいエグいエグいて！！
今なんて500円でセブンスター買えないんでしょ？
いま確認でググりました

なんと驚愕の600円！！！！！

狂っている
私が合法に吸い始めた頃220円でしたよ確か
で最後に吸っていた頃
あの変わらないレトロな親父臭いパッケージも好きで

ハイライトを常飲していましたが
確か450円とかそんなもんだったような

セブンスターに関しては3倍になろうかって勢い
1日一箱として1ヶ月　18,000円

自由に使える18,000円あったら何します？
趣味に使うもよし貯金するもよし
一攫千金で博打に興じるもよし
私ならスポーツジムに通いますね
もっと効率的に運動したい
今は走るか歩くか
自重筋トレは嫌いなんでやめたし機械でやりたい
モチベーション上がるし
水泳も出来る(習ったことないけど泳ぐの結構好きw
それでも半分は余るもんな
今使っている物でも私程度だと十分なんだけど
ハイスペックなランニングシューズや
運動する時の服ももう少し良い物で揃えられる
新アイテム投入でヤル気スイッチ入るからね

なななななななんと
有意義な！！！！

いやちょっと待てよ
テメェたばこやめたのに馬鹿みたいに走ってるだけじゃないのってことなんですが
なかなか時間とりにくいよね現実的に仕事終わってスポーツジムへ通うって
週4で小一時間、収まらないんだよね
行ったらやりたくなるし
週2でガッツリ
これはこれでまた疲労を引っ張りそう、、

自分のペースを保てるのは今のところ
一日置きの10km程度のジョギングなんだなあ
金もかからんし面倒ならサボるし
雨降ったら行かないしぃ〜
基本自堕落マンですからねコレでも相当やってる方なんですよ
だから雨続きで3日走れないと
このままサボって走るのやめちゃう自分もいるので
怖いんです
あーめんどくせーなくそがーと
体重もこの程度じゃ汗で水出るだけで飯食うと戻るし
あーめんどくせーしんどいだけーーー

それでも続けているのは
最悪でも現状維持、走っていればなんとかまだギリギリ
なんとかなる

無理やり禁煙の話に戻しますけど
ここまでになるんです禁煙すると
自堕落クソ野郎が

禁煙したから特別肺活量が増えたとか
走ってて心肺機能が楽になったとか
そんな体感出来るほどの変化は日々感じません
ただ走る距離は真面目にやっていたら伸びますし
タイムも上がって来ます
私は距離重視ですがタイムも記録しているので
明らかに同じコースを走って速くなっています
それもコツコツコツコツです数秒数十秒です
この積み上げです
いきなり一分短縮出来た！！とか心臓破れますからね

そして何と言っても
周りからの反応がすこぶる良いw
タバコ吸う人って鼻が馬鹿になっているので
(かつての私)服や髪の毛にタバコの臭いついてても
あんまり気にならなかったんだけど
いざやめて
何気なく居合わせた隣の人

うわーなんやねんこのオッサン
ヤク臭すぎて気持ち悪、、クッサ、、頭痛くなりそう、、

火のついたタバコを持ってない人でも
喫煙者は臭いプンプンさせてるから
目の前で吸っていなくても迷惑
スメハラ、スメルハラスメント

要はワキガとか加齢臭と同じですわ

とにかく臭い

酷いこと言うよね
ちょっと前まで言われる側だったのに

フハハハハハハ
今じゃ1ミリもタバコなんて吸いたいと思わんのだよ
一箱10,000円にして差し上げろ
それでも吸いたのなら吸いたまえ

1日一箱吸えるのならな

冗談抜きでもう数年後には
一箱1,000円時代来ますよ間違いなく
一本50円
恐ろしいですねえおぞましいですねえ
やめるのなら早い方がいいですよ
経験者が上から言ってあげますよ
運動がだるいなら
サブスクで映画やドラマ観まくりましょう
暇を作らないとにかく何かをして気を他所に持って行きましょう

ガリガリくん食いましょうよ
ブラックサンダー食いましょうよ
10km走ったら余裕でチャラですよ

でもね
タバコやめたらマジで太るんで
びっくりしますよ
私は止める前にガッツリ落としていたので
まだマシですがそれでも
10kg戻りましたからwww涙🥲