妊活から産後までトータルケア！必見！おすすめサプリメント＊妊活編＊
こんにちは(^ ^)クマです！
今日はおすすめのサプリメントについてご紹介していきます！
今回紹介するサプリメントは妊活中のご夫婦におすすめのもの、妊娠初期におすすめのもの、産後におすすめのものでシリーズになっています！
妊娠編はこちら！
産後編はこちら！
妊活中はサプリメントをたくさん飲んでいたけど妊娠後は何を飲んでいいのかわからないって方多いですよね。
また、産後は授乳に影響してしまうのではないかとか、育児で飲む時間がないなどを理由にサプリメントから離れてしまったりもすると思います。
しかし、妊活中はもちろんのこと、妊娠中は胎児へ栄養をしっかり供給しなければならなかったり、産後も授乳をしている方はより栄養をしっかり摂取しなければなりません。
ですので、妊娠中も産後もサプリメントを使ってしっかり栄養を補っていく必要があります。
では今回は妊活向けサプリメントをご紹介していきます！
◎妊活向けおすすめサプリメント◎
プラサス for womenというサプリメントをご紹介していきます。
モノグルタミン酸型葉酸や大豆イソフラボンなど妊活中に必要な栄養素がギュッと詰まっています。またそれ以外にも妊活で必要なビタミン類やミネラル、乳酸菌も含まれていますし、マキベリーやヤマブドウなどの抗酸化作用の強い成分も配合されています。
個人的には、いろんなサプリメントに手を出すよりもこれ1個＋ビタミンDサプリメントを摂取していれば十分ではないかと思うくらい贅沢に栄養素が詰まっています。
◎おすすめポイント：葉酸
プラサス for womenにはモノグルタミン酸型葉酸という葉酸が配合されています。
モノグルタミン酸型葉酸という言葉は聴きなれないと思うので少し解説していきます。
葉酸は食事から摂取しようとすると消化管でモノグルタミン酸型に分解されてから小腸で吸収されます。なので吸収されるまでの効率が悪くなっています。また、野菜を水で洗った時に葉酸の成分が水に溶けて流れていってしまったり、熱で分解されたりして十分に摂取できていないことがあります。
しかし、このサプリメントに含まれている葉酸はモノグルタミン酸型葉酸という、既に小腸で吸収される形になっています。なので食べ物から摂取するよりも吸収率が30％以上高くなります。
プラサス for womenには妊活時、1日に摂取した方がいいと推奨されている400μg含まれています。そして、体の中で葉酸を効率よく使う時に必要な栄養素であるビタミンB6・12、ビタミンC、亜鉛などもバランスよく含まれているのも嬉しいポイントです。
◎おすすめポイント：抗酸化作用
葉酸以外に注目すべきポイントは、マキベリーやヤマブドウ、ザクロなどの抗酸化作用の強い食品が使われていることです。
今までの記事でもお伝えしてきましたが、抗酸化作用は卵子や精子の質を高めてくれたり、質の低下を防いだりする効果があります。
不妊治療と仕事の両立はかなりのストレスになるため、そのことが卵子や精子に与える影響は大きいことが予想されます。妊娠を目指してやっていることなのに悪影響を及ぼしてしまっては元も子もありません。
そうは言っても治療も仕事もやめるわけいにはいかないと思います。ですのでその酸化ストレスに打ち勝つためにも抗酸化作用のあるサプリメントは欠かせません。
しかし、サプリメントの数ばかりが増えてしまってもストレスです。そんな時に1つのサプリメントに抗酸化作用の成分も入っていたら嬉しいですよね。
◎おすすめポイント：乳酸菌
プラサス for womenにはフェカリス乳酸菌とラクトフェリンの2種類の乳酸菌が配合されています。どちらにも免疫力を強化してくれる作用があります。
乳酸菌はお腹にいいというイメージですが、婦人科系でいうと、子宮や膣の中に悪い菌が入ってくないようにバリアをしてくれる防御機能があります。
膣や子宮の中の乳酸菌が優位になることで子宮内環境が改善され着床を助けてくれるように働きます。
最近では乳酸菌膣剤を移植周期に使用する病院が増えてきていますが、経口的に摂取することも十分な効果があると言われています。
◎おすすめポイント：血流改善作用の成分
プラサス for womenには生姜も配合されています。
生姜は体を温めてくれる作用があります。血流が良くなることで子宮や卵巣に流れる血液循環量が増えるため質のいい卵子を作ることに繋がります。
また、ザクロにも血流を良くしてくれる効果があるため、上記のような効果を期待できます。
陳皮は簡単にいうとみかんの皮なのですが、こちらも代謝アップに繋がります。漢方薬や風邪薬などで使用されることが多いのですが、妊活サプリメントで使用されるのは珍しいのではないでしょうか。個人的にはすごくいい成分だと思います。血流改善作用からは少し話がずれますが、陳皮にはストレス緩和作用もあるので、不妊治療と仕事の両立で溜まったストレス緩和にも効果を発揮してくれるかもしれませんね。
他にもおすすめしたい成分が山ほどあるのですが今回は特におすすめしたいポイントをピックアップしてご紹介してみました。
プラサス for womenはご夫婦セットというものも販売があり、男性向けのサプリメントにも力を入れています。
是非セットで購入し、ご夫婦揃って妊活に取り組んでみませんか。
今回はこの記事を読んでくださった方限定でクーポンコードもご用意させていただきました！
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定期購入の縛りもないので1回試していいなと思ったら定期購入してみればいいと思います。
長くなってしまいましたが、すごくいいサプリメントなので是非1度試してみてください！
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