マタニティヨガ＆美腸ランチ

昨日、はじめてマタニティヨガを体験してきました。
なぜマタニティヨガをやってみようかと思ったかというと
最近あまりにも運動不足だからです。。。
仕事は基本テレワーク、また住んでいる地域が冬場は雪や雨ばかりのところのため、なかなか外で散歩もできません。
このままでは筋力が落ちて、自然分娩できないのでは？という不安が頭をよぎるようになりました＞＜
「思い立ったが吉日」ということで、前日に体験レッスンを早速予約し、参加してきました。

。。。私自身の予想よりもはるかに筋力、体力が落ちている。。。
（高校までテニスや空手をやっていたので、体力、筋力、柔軟性にはそれなりに自信がある方だったのですが。。。）

昨日のレッスンで教わったの重要な動きのひとつは「おしり歩き」
詳しい動きを知りたい方は、ぜひググってみてください！
初めてこの動きをやってみたのですが、結構疲れました。
ただこの動きをやっておけば、産道準備と安産効果が期待できるようなので、これから毎日（せめて2日に1回）は続けようと思います。
こういう場所を借りて宣言しておくことで、意識づけになります。

その他、腰痛に効く動きも教えていただき、ヨガをした後は身体全体が軽く、姿勢もよくなり、スッキリとした気分になれました。これは通いに行くしかないと思いました。

ヨガの後は近くのカフェで「美腸ランチ」を食べてきました。
初めて利用したのですが、野菜のせいろ蒸し、大盛り野菜！
このボリュームには驚きでした！！
さらに、酵素玄米、自家製キムチ豆腐、自家製お新香、エゴマ入りスープなどもついて税込み1720円。これはお得だと思います。

野菜のせいろ蒸し

酵素玄米ごはん、スープなど

今日はヨガ＆美腸ランチでデトックスデイとなりました。
きっと胎児にも良い効果ありと信じて！
それではまた～。