#903【いつも継続できない人へ！】

三日坊主という言葉が
とても似合う人がいます。

何かを思い立って
実行してみても

いつも三日くらいで
やらなくなってしまう。

代表的なのが
ダイエット関係。

食事制限したり
スポーツジムに通い出しても

いつしかまた
元通りやらなくなる。

こんな経験って
山ほどありますよね？

これを防ぐ方法を
今回は３つご紹介します。

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１）まわりに公言する

自分の決意と取り組みを
SNSなどで公言してしまうこと。

わたしだったら
「　今年は読書を
年間200冊！　」
と公言していますので

達成できなかったら
恥ずかしいですから

何とか頑張って
目標達成させようと
取り組みを続けています。

これって
かなり効果あるので
ぜひやってみてください。

＝＝＝＝＝

２）お金をかける

思い切って
それなりの出費をすると

元をとらないと
もったいない！となって

なんとか回収しようと
頑張るものです。

わたしが３年半
毎週１～２回継続している
パーソナルジム通いも

１回あたりの
費用がけっこう高いので

行かなかったら
もったいないので
休まずに通い続けてます。

身銭をきって
継続するのもアリですね。

＝＝＝＝＝

３）表などで見える化する

ダイエットだったら
グラフ化してみるなど

何らかの
「　見える化　」を
してみると
とても効果があります。

わたしは
習慣化したいことを
実践表にまとめて

毎日マル・バツを
つけています。

やるべきことや
できたこと
できなかったことが
一目でわかるので

継続させたい場合には
とても効果があるのです。

＝＝＝＝＝

何ごとも
続けていくことは
それなりの努力が
必要でしょう。

楽して成果を得るのは
ムシがいい話ですね。

でも、ちょっとした
工夫や取り組みで
継続しやすい環境を
つくることができます。

ぜひ頑張ってみてください。

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