がんばらない秘訣～パート３：距離を置いてみよう～

こんにちは。Kozyです。

今回のテーマは

「がんばらない秘訣」

です。

前回は
「がんばらないで習慣化」について
お話ししました。

皆さんも、顔を洗う、歯を磨く、風呂に入るなどは頑張らなくても
当たり前の習慣になっているはずです。

私の場合、
毎日１万歩あるくことが習慣化されています。

未来の健康ために歩いていたけど今や当たり前。
逆に歩かないと変な気分になってしまうほどです。
なぜかというと頑張り過ぎにできる事だったからです。

このように、がんばり過ぎず
習慣化できる程度に実行してみてはいかがでしょうか。

習慣化できないことは頑張り過ぎで
目標が大きすぎるのかもしれません。
習慣化できるサイズにしてみてはどうですか？

そして本日お話ししたいことは

「距離を置いてみよう」

についてです。

頑張りすぎると人間は疲れてしまいます。
恐らく、ある物事に集中し、
その集中が常に続くからだと思います。
常にトップギア状態で
脳がフル回転しているからでしょう。

私もその状態で疲れてしまったことがあります。

なーんか仕事ばかりしていて
つまらなくなってしまいました。

「なんでこんなに働いているんだろう」
「仕事がつらい」
って感じたときがあります。

そんなときにやってみたことが

「距離を置くこと」

です。

「仕事」から距離をおきました。
「会社]から距離をおきました。
「早く寝る」ようにしました。
休みの日も寝たいだけ寝ました。

そうやって色々と距離をおいたところ
体がとても休まり、落ち着いた気持になれました。

休みの日も自分一人の時間をとったりするのも効果的です。

私はウォーキングをしていますが
ウォーキングも「ぼーっと」できて「無」になれます。

それがまた良い気分なんです。

頭に浮かぶものを感じて
目に見えてくるものを見て
耳に聞こえてくるものを聞いて
何も考えずにただただ歩く。

是非、
頑張り過ぎないために
たまには色々なものから
「距離をおいて」みましょう。

ではまた次回お会いしましょう。