うつ　－ぼくの場合（その２）－

　４０才ではじめて「うつ」になった。
　再発しやすいと知っていた。
　だから食事（栄養）とか睡眠とか、気をつけていた。
 
　なのに４８才で再発した。
　きっかけは、こんなこと。
 
　部署異動になった。
　また新規事業。
　車でしか通勤できない自宅から遠い場所。
　毎日、渋滞にはまる。
　遅刻しないかと不安になる。
　仕事は周知が十分でなく暇すぎた。
　「今日もなんにもなかった。何をしに、こんなところまで来ているのだろう」
　窓際に追いやられるのは、こんな心境だろうかと想像した。
 
　しばらくそんな生活をしていると、車の運転に変化が起きた。
　トンネルを運転するのが怖い。
　もともと運転がそれほど好きではない。

　朝、起きられなくなった。
 
　ストレスは感じていたが、
「これほどのことで体調崩す？」と思った。
 
　でも、体調を崩した。
　過眠となった。
　朝起きて、また布団に入る。夕方まで寝る。
　夜また寝て、朝まで寝て、また夕方まで寝る。
　よくこれだけ眠れるものだと自分で思うが、寝てばかりいる。

　休職した。
　傷病手当を利用した。
　給与の２／３が保証されるとはいえ、貯蓄が減っていくのは不安になった。
　
　自宅でひとりで寝ているのも、安心なんかじゃない。
　昼間から仕事にも行かないで寝てばかりいる。
　「ご近所さんに知られたらどう思うだろうか」と気になって仕方ない。
 
　体重が１０キロ増えた。
　お菓子を食べてしまったことも影響しただろう。
　（以後、体重が減らない）
 
　通院はしっかりしていた。
　薬の飲み忘れもない。
　半年寝込んで、ようやく回復した。
 
　少しずつ仕事に復帰した。
　
　今では完全に復帰した。
　職場には復職プログラム（リワーク）などなかったから、外部のサービスなどを利用してもよかったと思う。
 

　もう再発したくない。
　ぼくの場合、２回とも仕事に関係しているから、仕事との関係性が重要になってくる。
　今の仕事、ポジションは忙しい。
　少し疲れたなと思ったら、有給取って、職場から離れよう。