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科学データや論文なども取り入れながら、「あなたの日常に役立つ・心身を健康にする情報を届ける」をテーマに、様々な情報やアイテムを簡単にわかりやすく紹介しています。 すべての記事はYouTubeでも順次配信しています。

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【超初心者向け】新NISAって何？ 何が得なの？【よくある疑問のQ＆A付き】

新NISA（ニーサ）という言葉をテレビやネットで聞いたり、新NISAで投資をしているという方に出会う機会が増えてきました。 しかし、投資そのものを行ったことない人にとっては、 「そもそも新NISAって何？」 「何が得なの？」 など、新NISA自体はもちろん、何ができるかすら分からないですよね。 そこで今回は、難しい言葉は使わず、必要最低限の情報に絞って、新NISAの基礎知識と、新NISAについてよくある疑問の答えをご紹介します。 （超初心者向けのため、旧NISAの説

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    • 【論文が警告】お金の不安があると老化が速まる理由と対処法

      見た目の老化は、紫外線による「光老化」や生活習慣の悪さからくる「生活習慣病」など様々あります。 可能な限り老化を遅らせるために、日焼け止めを塗ったり、食事や睡眠に気を付け、運動も行っている方もいるでしょう。 ですが実は「お金の不安や不満」が老化を促進してしまうことをご存知ですか？ 今回は、お金のストレスが見た目の老化に影響する理由と、金銭的なストレスを減らす対処法をご紹介します。 ストレスと老化の実験26~75歳の228名の過去と現在の老化具合を比べた論文で(Stre

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      • 【超初心者向け】資産運用や投資って何？

        「円安や物価高に対応するため、資産運用や投資をやったほうが良い」 このような言葉を、テレビや他人から聞くようになった方も多いと思います。 しかし、 「そもそも資産運用って何？」 「投資とギャンブルは何が違うの？」 など、違いや基礎が分からない方もいるでしょう。 今回は、難しい言葉も簡単にし、資産運用や投資のことを、超初心者向けに分かりやすくご紹介します。 （注：超初心者向けなので、細かく説明せず、大まかに解説しています） 資産運用とは資産運用とは、自分のお金を増

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        • 【体感温度が下がる】夏の高機能インナーの選び方と男女別オススメ6選

          夏はTシャツやキャミソール、ワイシャツなど何を着ていても暑く、汗染み（あせじみ）まで浮かんでしまい、体感も見た目も悪くなって不快感が増すもの。 ましてや外にいると服は汗で濡れ、肌にもくっ付いて何度も着替えたくなりますよね。 しかし実は、Tシャツなどを1枚だけ着て過ごすより、インナーを重ね着するほうが体感温度が下がって、汗による不快感も大幅に減ることをご存知ですか？ 人間は汗をかき、汗が蒸発するときの気化熱で体温を下げるので、吸水速乾性の良いインナーを着ることで、Tシャツ

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          人間関係が嫌になりやすい人の特徴【仲の良い友人や親友がいない人必見】

          知人・友人は作れるけれど、本当に仲の良い友人や親友、恋人や夫婦など、親密な関係にまで発展せずに悩んでいる方は意外と多いもの。 さらには、せっかく友達になっても、ちょっとした不満や不安の積み重ねで疎遠になったり、人間関係に嫌気や燃え尽きを感じてしまう方もいると思います。 そうした現象はなぜ起きてしまうのでしょうか？ また、人間関係を良好に保ち、より良い関係を築いていく方法はないものでしょうか？ 今回は、親しい人間関係を作れない原因と、人間関係をより良くしていく方法をご紹介

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          マウスウォッシュで糖尿病リスクが上がる【口内ケアの真実】

          虫歯・歯周病予防、口臭予防などの口内（口腔）ケアに使用されるマウスウォッシュ（マウスリンス）。 歯や歯茎の健康を守るため、はたまたモテやエチケットのため、使っている方もいるでしょう。 しかし実は、マウスウォッシュを過剰に使っていると、体の健康を損なう可能性があるのをご存知ですか？ 今回は、マウスウォッシュの見逃せない健康デメリットをご紹介します。 マウスウォッシュと糖尿病の研究糖尿病や心疾患にはかかってない、40~65歳の太り気味の男女1,206人に行った研究で(Ov

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          【詐欺予防の基礎知識】『元本保証』『必ず儲かる』は詐欺か無知【これを言う人には要注意】

          「元本保証だから、損はしませんよ」 「必ず儲かるので、出資（投資）しませんか？」 このような言葉を聞いたことはありませんか？ 低賃金や物価高で儲け話や投資に興味を抱く人が増えていますが、「元本保証」「必ず儲かる」など、リスクを伴わずにお金が増やせると謳う勧誘や商品は、99.9％が詐欺か無知である人や商品です。 今回は、あなたや身近な人が詐欺や悪徳商品に引っかからないよう、投資詐欺の基本情報をわかりやすくご紹介します。 「元本保証」「必ず儲かる」は法律違反自分自身や家族

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          【日傘の寿命は2~3年】日傘の正しい選び方とオススメの日傘

          日焼け・美肌対策のために日焼け止めだけでなく、日傘を活用されている方も多いと思いますが、日傘の寿命をご存知でしょうか？ 実は、日傘の紫外線カット効果は、UVカット加工のみの日傘だと2～3年なんです。 しかも、紫外線対策に適した日傘でないと、気づかないうちに日焼けしていたなんてことも…… 今回は、短くわかりやすい内容で、日傘の選び方のポイント９つとオススメの日傘をご紹介します。 日傘のタイプ日傘には長傘（なががさ）タイプと折り畳み傘（おりたたみがさ）タイプがあり、それぞ

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          【日傘の寿命は2~3年】日傘の正しい選び方とオススメの日傘

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          【皮膚科医も知らない】本当に日焼け止めや乳液をムラなく塗る方法

          肌の乾燥を防ぎ、潤いを保つために使われる乳液やボディクリーム。 紫外線を防ぐために使う日焼け止め。 毎日のスキンケアには欠かせませんよね。 しかし、あなたが毎日やっているスキンケア、実は肌に上手く塗れていないかもしれません。 顔の数カ所にクリームを置き、クルクルと回すように塗る「らせん塗り（クルクル塗り）」 縦や横に塗り広げるように塗る「一方向塗り」 何気なくやっている定番の塗り方ですが、実際はどちらの方法でも塗りムラが発生してしまいます。 塗りムラがあると、塗れてい

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          【意外と間違えている】日焼け止めの科学的に正しい選び方と使い方

          夏だけでなく、春も秋も冬も一年中降り注ぐ紫外線。 紫外線に当たるとシミやシワなど肌老化（光老化）の原因になるので、日焼け止めで紫外線対策をしている方も多いと思います。 しかし実は、自分に合った日焼け止めを使っていなかったり、正しい使い方や塗り方ができていない人が多いんです。 今回は、あなたが知っている日焼け止めの知識や使い方が間違っていないか、今一度確認してみましょう。 種類と選び方日焼け止めには紫外線の「吸収剤」「散乱剤」が配合されたタイプがあります。 「吸収剤」

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          【意外と間違えている】日焼け止めの科学的に正しい選び方と使い方

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          自然の味と環境に配慮したスイーツが味わえる【うんてん洋菓子店】

          四ツ谷にある迎賓館赤坂離宮の近くにある、素材や環境にこだわったスイーツを提供している洋菓子店があるのをご存知ですか？ 環境保護のために規格外の果物を積極的に使用し、素材の味を活かしたお菓子作りをモットーにしているお店です。 今回は、沖縄から東京に初出店した「うんてん洋菓子店 四ツ谷店」をご紹介します。 実食レビュー訪問時は「紅芋モンブラン」と「沖縄県産金川（かにがわ）紅茶」をいただきました。 「紅芋モンブラン」は、沖縄県産の紅芋を使ったモンブラン。 紅芋を皮ごと使用

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          自然の味と環境に配慮したスイーツが味わえる【うんてん洋菓子店】

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          【超初心者向け】円安･円高って何？ なぜ円安･円高になるの？ 生活にどんな影響があるの？

          ニュースやネットを見ると、よく円安・円高という言葉を聞くことがあります。 「円安で物の値段が上がり、生活に影響が……」 「円高にするために日銀の為替（かわせ）介入が……」 など、何やら生活に影響があるらしいことは分かるし、食品や日用品の値段が上がっている実感はある方も多いでしょう。しかし、 「そもそも円安・円高ってなんなのか、よく分からない」 「なんで生活に影響があるの？」 と思う方もいると思います。 そこで今回は、円安・円高の意味と生活に影響する理由を、難しい言葉

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          【科学データが教える】睡眠に効果的な入浴法

          寝つきが悪い、途中で起きてしまう、寝起きがスッキリしない。 睡眠の悩みを抱えている方は多いと思います。 「風呂に入ると睡眠の質が良くなる」とは聞くものの、本当に睡眠に良い影響を与えるのか疑問ですよね。 はたまた、何度のお湯に何分浸かればいいのか、シャワーだけでも効果があるのか、いまいち分からないもの。 そこで今回は、入浴が睡眠に与える影響と、効果的な温度や時間をご紹介します。 風呂と睡眠の研究就寝前の風呂やシャワーに睡眠改善効果はあるのか。あるとしたら何時間前に入る

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          風呂場の黒カビ除去・予防アイテム2選

          風呂場のシリコンコーキングやゴムパッキンにいつの間にか生えている黒カビ。 見た目も悪く、放置しておくとアレルギーなどの健康被害も発生しかねないので、定期的にカビ取り剤で除去してる方もいると思います。 しかし、薬局やスーパーで売っているカビ取り剤では落ちないことありませんか？ または、黒カビは落ちるけれど、カビ取り剤が乾かないようにラップを貼ったりして手間がかかっていたり、刺激的な塩素臭が嫌でカビ取りすること事態に不快感を感じていませんか？ 今回は、市販のカビ取り剤でも

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          浴室に黒カビが生える本当の理由と対策法3選

          梅雨や秋雨など、雨が多い時期だけでなく、一年中浴室に姿を現す黒カビ。 一般的に浴室（風呂場）の黒カビは、 ・20℃以上の温度 ・60％以上の湿度 ・皮脂やコンディショナーなどの汚れ（カビの栄養） これらが揃うと増殖スピードが上がります。 そうならないよう、湿度を下げるために換気扇を回したり、室温を下げ汚れを落とすために浴室にシャワーで水をかけたりする方もいると思います。 しかし、それでも黒カビが生えてしまいますよね？ 今回は、浴室に黒カビが生える本当の理由と対策法

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          【超簡単テク4選】洗濯機の黒カビを抑える方法

          気温と湿度の高い梅雨に限らず、見えないだけで一年中黒カビの温床になっている洗濯機（洗濯槽） 定期的に洗濯槽クリーナーなどで黒カビを除去している方もいると思いますが、そもそも増えるスピードが抑えられたら、除去する頻度も減らせて楽になりますよね。 今回は、洗濯槽の黒カビの増殖を少しでも抑える方法をお伝えします。 なぜ洗濯機に黒カビが生えるのか黒カビの菌は空気中のどこにでも存在し、「20℃以上の温度、60％以上の湿度、栄養となる物質」があると増えるスピードが上がります。 し

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          【超簡単テク4選】洗濯機の黒カビを抑える方法

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