あかん！！！赤裸々報告

こんばんは。みなみです。


あかん！！！
です😭

ダイエット記録3週目。
体重も
体脂肪も
どちらも増えてしまうという結果に😭


もうこれは、、、



原因は明らかで。
連休中に会食があって
オフだから😍
と
調子に乗ってたくさん食べてしまったからです。


食べたら増える。


シンプルー！！！！😭



でも！！
ダメな時ほど
ここが大事！！！
このあとのパターンを大きく３つに考えました。
🔻


①
もうやだ！
ここまでやったけど変わんないわ！
と思ってやめちゃう


②
もうーー
やってもダメなのかなー
やだなーー！
とウジウジ思いつつも
まぁ仕方ないやるかーーってなる


③
おっしゃ！
ダメな理由がシンプルに分かって一歩進んだ！
増えるのにも理由があるなら
減ったときの理由は何だったかな？
もっかいその
勝ちパターンをやってみよう🙌




ってなるか！！



あなたはどちらかといえば、どれですか？？


おそらく
②が一番多くて
①もダイエットの場合多いと思う←過去の私



でも！！！
私は仕事では常に③です🌟

その前に恋愛でも③です🌟←



そして私は本当に

恋愛（家庭）はここ10年以上超恵まれているし←夫のおかげなだけかも


仕事ももうすぐフリー3年目😍ですが、キャンセル待ちが出ているほどの大繁盛ぶり🙌本当にありがとうございます


こんなふうに上手く行ってるんだから
③の方法を
ダイエットにも応用すれば
上手くいくはず。


自分で思ってるよりも
食べすぎているし
運動だって全然足りないから

単純に
増えるのよ。←シンプル



だから！
自分にとって増えやすいパターン
減らしていきやすい行動パターンを
もう一度振り返って
再現していく🙌


これだけです！

ちょっとこれだけで
今週もまた頑張ります！！！


9キロ減まであと
残り−6.9キロ！！！

頑張っていきましょー♪


それではまた明日！


みなみ