日記解説 5/14
朝3時に起きる。
昨日、遊びに行ったけどバイトもしたし、疲れているはずなのにあんまり寝られず。5時間睡眠。鬱が酷い時は睡眠薬5種類ぐらい飲んで2時間とかしか寝れなかったから全然いいのだけど。
壁掛けカレンダーに、起床・就寝時刻、服薬時刻、うんちの回数をメモっているのは前どこかの記事で書いたけど、最近は就寝時刻から計算して何時間寝たかと、昼寝したらプラス何時間寝たかも書いている。
昼寝も含めて、毎日平均して9時間寝ている。寝すぎ?でも、一気に9時間寝れる訳じゃなくて、5時間寝て