苦手な夕方をどう過ごすか

いつからなのかは忘れてしまったけど、私は夕方が苦手です。
いままで経験した嫌だった事を思い出してつらくなって自傷行為をしてしまうからです。

今、精神科に入院しているのですが、この機会に夕方の過ごし方を見直してみています。

訪問看護は入院前に使っていましたが、退院後も継続、それ以外に、日中は家にいるばかりでなく、のんびり過ごせる場所に行ったり、ヘルパーが家に来てくれたりもするようです。

退院してからの週間予定を聞いて、入院前と全く違った過ごし方になるので、疲れて調子を崩さないかとか、心配な気持ちがありますが、今、とても話しやすい担当医と話ができていて、退院してからも外来で同じ先生の診察を受けられると聞いているので、ものすごく不安というわけではありません。

退院前に日中、過ごす場所の見学と体験をすると聞いています。
退院していきなり通うより、ずっと安心できます！調整をありがとうございます♪