ここ数日は抑うつが強めに出てしまっているので、つぶやきでご容赦！
下書きは量産されていくのですが…。

写真は「高屋敷稲荷神社」で撮影した烏骨鶏ちゃんたち。
ガチャで餌を買ってあげられます。
この神社の記事もいずれ！

【三春ダム】三春町探訪【ウォーキングダイエット】

こんにちは、コケ丸です🟡

今日も健康的な減量と筋トレ、ついでにメンタルによい効果があると信じて歩いていきますよ！

今回は、前回行った『さくらの公園』からほど近く。
車なら数分の距離にある「三春ダム」と「三春ダム資料館」へと向かいます。

三春ダムの歴史についてはAIさんと協力しつつまとめてみましょう。

と思ったけどChatGPTさん、割と情報がデタラメだったので、結局自分で調べなおしていま

姪っ子ちゃんたちが遊びに来てわいわーい
ちっこい靴はそれだけで眩しい
家の中に陽が補充されるのを感じます

抑うつが出て心の平坦な時間も、アンパンマンのちからを借りて過ごせた
子どもたちのハートを掴みすぎてるアンパンマン
それいけアンパンマン！

その歯ブラシ、捨てる前にお掃除グッズに

こんにちは、コケ丸です🟡

ズダダっと本題ですが、使用済みの歯ブラシ。
そのまま捨てるのは少しもったいない！

水場のお掃除グッズとして使ってみてはいかがでしょう？

例えば、我が家のお風呂。
体調を崩したこの2ヶ月で掃除をする余裕がなく、いつの間にやら汚れが溜まってしまいました。

スポンジブラシで軽くこすってはいたのですが、それだけでは2ヶ月でこんな汚れが溜まってしまいます。

歯の細かい隙

抑うつ、ここ数日の経過。（2ヶ月前後の記録）

こんにちは、コケ丸です🟡

↑に書いている抑うつの症状ですが、最近少し変化がありました。
メンタルが抑え込まれている「天井の低い」状態から、まさに中間の平坦で上下のない状態に。

前者では腹部の下に重さがある感じだったのですが、現在は体調的な異常はなし。
右側頭部に薄い膜のような感覚が、出たり消えたりはあります。

人との会話は出来るし、表情も出せるのですが、正直「元気だった頃のフリ」をしている

Xに投稿したものと同じ構図なのですが
枯れ葉を取り除いて別日に撮り直し

全国にある『ポケふた』ことポケモンマンホール！
福島県は「ラッキー」を中心に配置されています
別例だと、宮城県は「ラプラス」中心など

https://local.pokemon.jp/manhole/

『やること小分け術！』と、X（Twitter）開始のお知らせ

こんにちは、コケ丸です🟡

今日は朝から少し「抑うつ」症状が出てきてしまっているのでコンパクトにいきますよ！

やる気の出ない症状が出ているときは無理をせず、かといって出来ることはするというスタンスでいきましょう。

私の場合、例えば1日の運動を
A「準備運動とラジオ体操5分」
B「食後15分散歩」
C「筋トレ30分」
D「町中ウォーキング20分から1時間」

と分けて、体調のいい日はA〜Dの全

漢方薬と抑うつ経過、沈みすぎない日々とスプラトゥーン3

こんにちは、コケ丸です🟡

さて、漢方薬の『抑肝散』を飲み始めて、そろそろ1ヶ月になるでしょうか。

抑うつと診断された症状は、体感7割は治まってきてはいて、その点では一安心。
血糖値を下げるため、漢方服用と同時に始めた運動がメンタルにもいい方向に作用したかなと思っています。
私にこんな性格が潜んでいたとは。

そしてなんと！
2ヶ月ぶりにSwitchでゲームを遊ぶことが出来るようにもなりました

幼いボクが『鼻くそを食べちゃう』のを3秒でやめさせた父のひとこと

こんにちは、コケ丸です🟡

ちょっと汚いタイトルですみません！
実はまさに今日、スーパーで買い物している時に見かけてしまったのです！

見知らぬママが押すショッピングカート。
その子供用シートに座る、3歳くらいのぽっちゃり男の子。

ママが真剣に生鮮食品コーナーの値札とにらめっこしている、そのお膝元のカートお子さま席。

彼はおもむろに、そのちいちゃな指を鼻の穴に突っ込みました。
その表情はとて

心療内科二回目のおはなし

こんにちは、コケ丸です🟡

心療内科2回目のレポになります。

初診のときのお話はコチラ←。

2回目ということあって、受付までの道順は問題なし。
前回発行された予約票を総合受付で受診ファイルと交換してもらい、そのまま心療内科の受付へ向かいます。
心療内科用「みどりいろのファイル」装備。

病院ダンジョンの奥まったフロアにザッザッと向かいます。

心療内科受付の看護師さんは前回と同じで、元気なハ

Amazonアソシエイトプライバシーポリシー記載リンク用の記事になります。

【Amazonのアソシエイトとして、私「コケ丸」は
適格販売により収入を得ています】

【私「コケ丸」は、Amazon.co.jpを宣伝し、リンクすることによりWebサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイトプログラムである、Amazonアソシエイトプログラムの参加者です】

【三春さくらの公園】三春町探訪【ウォーキングダイエット】

こんにちは、コケ丸です🟡

今日も健康的な減量と筋トレ、ついでにメンタルによい効果があると信じて歩いていきますよ！

体調不良でわずか二週間で「何もしていないのに89.5から84.5」と5kg減ってしまいましたが、そこから一週間は安定。
ここからはウォーキングや筋トレで怖さのない減量をしていきます。

今回の目的地は、三春町にある三春ダムにほど近いさくらの公園です。

ブーンと車を走らせ駐車場に

糖尿病もうつ病も従えてAmazonアソシエイト

こんにちは、コケ丸です。🟡

この2ヶ月でうつ病に加え、糖尿病と診断されてしまいました。
と、前回の記事で書いた時点ではだいぶ気持ちが落ち込んでいたのですが。

クヨクヨばかりもしていられない！

うつ病とされる症状には通院と漢方薬、糖尿病には運動と食事でお付き合いしていきます。

ということで？

少しでも治療費を捻出しようと、今回。

Amazonアソシエイトに申請してみた。

現状、not

うつ病に糖尿病が加わった日

こんにちは、コケ丸です。🟡

割とショッキングで間が空いてしまったというか。
うつ病に加えて糖尿病の診断もされてしまいました。

正直なところ、糖尿病の可能性は体調不良の割と初期から考えていたものの。
内科での血液検査、胃カメラ、エコーを済ませて先生に何も言われていなかったので違うのかと思っていたわけです。

それが心療内科での血液検査で「数値を見ると糖尿病ですね」と言われるという。

え？内科

【嘘か】見た目かっこ悪いけど鼻の通りが良くなった気がする方法【まことか】

こんにちは、コケ丸です🟡

今回とても短いんですけど、なんだか息苦しく感じるときに試したら、割とびっくりするほど効果があった方法。
誰か一人にでも効き目があればと思って、書いてみちゃいます。

方法はとってもシンプル。

片方の鼻の穴を指で押さえます！！

思い切りスーッハーッと鼻呼吸をします！！

それはもう思い切りです！！

息を整えます…(大事)

次はもう片方の鼻の穴で同じことをします！

心療内科初診からここ数日

こんにちは、コケ丸です。🟡

初の心療内科で「うつ病」と診断され、3年継続を提案された錠剤を躊躇。
漢方薬で改善を図っているここ数日の話です。

漢方薬を飲み始めた、次の日。
いつもの症状が出てしまいました。
昼食のあと、ソファで動かない2時間。
脱力感と天井の低い精神状態。
あの、どうしようもない感じ。
あーあ、と思いました。

ただ。

2時間でした。
いつもより数時間短い。

いつもなら昼