日々の小さな幸せ｜5つの習慣で迎える新しい5月

こんにちは、こはるです。新しい月、新しい挑戦。5月1日、何か新しいことを始めてみませんか？私は5月を迎えるにあたって、感じるところがあり、いくつか習慣に挑戦してみることにしました。

1 瞑想を始める

毎朝5分間の瞑想を始めることで、1日を落ち着いてスタートできると聞いています。この習慣を取り入れることで得られるであろう心の平穏について期待しています。コーヒーを飲んで、noteを書いたあと、5分間の瞑想から初めてみます。

2 健康的な食生活

毎日の食事に野菜を増やすことで、体調の向上を期待しています。特に晩御飯を見直すことから始めたいと考えています。お魚中心のメニューへの変更。娘たちの好みではないため、工夫が必要です。刺身、缶詰、しらすなど、料理の負担にならないものをチョイスしてみます。

3 散歩

早朝に緑の中軽く歩くことで、1日の活力を得ることができると聞きます。自分にもできるか試してみたいです。早朝の散歩が難しい日は、仕事の休憩時間を利用して、周りの目を気にせずリフレッシュ。また、娘の塾送迎の待ち時間に30分だけ歩いてみるのも一つの方法かなと思っています。

4 読書時間の確保

毎日少しの時間でも本を読むことで、精神的なリフレッシュを図りたいと思っています。読みたい本のリストを作り、時間を確保する方法を考えています。一日の始まりに、たとえ10分でも、好きな本を読む時間を作ることが私の課題です。

5 デジタルデトックス

スマホやPCから離れる時間を作ることで、目の疲れとストレスを減らす効果があるそうです。私も最近、ちょっと中毒性にハマっている感じがあります。特に休日。調べたいこと、みたいもの、たくさんありますが、それを読書の時間や別の趣味に当ててみて、その効果を体感してみようと思います。

最後に

これらの新しい習慣、でも実は、これまでも試しています。毎日できればいいのですが、トライアンドエラーの繰り返し。ただ、今回はやると決めることをたった一つ取り入れようと思っています。「三日めは絶対にやる」というルール。三日坊主ならぬ、三日リスタート。これ以上しないで放置したものが、どんどん「やらない」ボックスに入ってくような気がします。私は掃除の習慣で、これが役に立っています（完璧ではありませんが💦）。

この「三日リスタート法」で、習慣を身につけるための新たな挑戦を始めてみませんか？最近試した新しい習慣やそのコツがあれば、ぜひ教えてください！

最後まで読んでくださり、ありがとうございました😊