落ち込んでる時だからこそ得られる事

いつどんな時も落ち込まないように自分を維持することってとても大切です。

でもなかなかそうはいきません。

上がったり下がったり

人生山あり谷ありとはよく言ったものです。

落ち込んだ時の対処法

では落ち込んだ時どうしたらいいでしょうか。

落ち込んでいる時や嫌なことが起こっている時

一見すると人生においてめちゃめちゃ嫌な時期

そんな時間をできるだけ無くしたい

というか起こってほしくないですよね？

僕も嫌です。笑

この落ち込んでいる時期、嫌なことが起きる時期をうまく昇華して使うこともできます。

たぶん色々なことが起きている時って頭の中で凄く悩んでしまうと思います。

でも実はそこには隠れていた今の自分に必要な宝物がいっぱいあります。

一度悩みを紙に書きまくってみて下さい。

そこにはあなたの悩みが書いてあるはずです。

その後にそれを別の人だと思ってもう一度見てみるんですね。

今こうゆう状況なのかぁ

ふーん、こんな風に思ってるんだぁ

といった感じで見ていきます。

分析するといってもいいかもしれません。

見ていったら今度はそこに質問をぶつけていきます。

嫌ならどうすれば良い状況になりそうですか？

具体的に何をすれば解決しそうでしょうか？

自分が起こしてしまった事象に対してどんな感情がありましたか？

その裏にはどんな自分が隠れているでしょうか？

書かずに整理できる方ならひたすら自分を見つめて整理してみるのもありです。

スマホやPCに入力でもオッケーです。

最悪のシナリオの先には、

あれ？これって自由じゃね？

みたいなこともありえます。

僕たちはすぐ何かでごまかそうとしたり、発散という形で気にしないようにしてしまいがちです。

でもそこにはあなたのエネルギーの源泉があるんですね。

それを消費してしまうだけなのはあまりにもったいないと思いませんか？

聞いても行動する人は一部の人だと言われています。

これからの人生どちらかを選べるのは自分自身だけです。

あなたを幸せにできるのは自分だけです。

是非やってみて下さい。

そしてけっこう楽しいですよ。

自分を知るって。