#歩き方
雪の日の歩き方講座 – ペンギン歩きで安全に！
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
今回は福岡に大雪警報が発令されたことを受け、雪の日に滑りにくい歩き方をお伝えしたいと思います。
こんな大雪警報が出るなんてビックリです。私が一昨日までいた鹿児島は最高気温が19℃で長袖シャツ1枚で快適だったのに、この落差に驚いています。
交通機関のマヒは避けられないかもしれませんが、私たちの歩き方ひとつで少しは安全対策ができるはずです。
基本
素足の歩き方をスニーカーでやるのが一番楽かも
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
私は、Cloud monsterという靴を愛用しています。
履きだして1ヶ月が経ちやした
この靴は、クッション性が高くて、靴底が硬めなので厚底の割にはとても歩きやすいです。そして、日常生活が思っている以上にとても楽でした！
それがなぜかというと・・・普段履き仕様に調教したから！というのもありますが
靴底の削れ方を見るとわかりました。
使用
「小股歩き」で足指を伸ばしながら歩くすゝめ
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
今日は「足の指をしっかり使って歩こう！」という話をします。
よく「足の指を上手に使って歩くといいよ」と言われますよね。でも、これがなかなか難しいんです。筋肉って、意識するとギュッと力が入っちゃうんですよ。だから、「足の指を使って！」と意識すると、それだけで足の指がギュっと曲がってしまうんです。
足の指が曲がると、実は歩くのにいいとされる指の力を
【コツ】膝が痛くなりにくい階段の降り方
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
階段を降りると膝が痛い気がついたら感じ始めた
人もいるでしょう
とくに痛みを感じやすいのが
階段を降りるとき
ダイレクトにきますからね！
自分の体重が
ただ、これには対策があります。
痛くなりにくい階段の降り方があるのです。
今回はざっくりと膝に負担のかかりにくい
階段の降り方を解説
横を向くほど降りるとき膝が楽これにつきます。
一般
体育で習ったよね？足指を伸ばすと安定する理由
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
足指を伸ばしましょう！聞いたことあるけれど明確な説明がしにくいものの１つだと思います。何となく「安定感が増す」「力強くなる」「歩きやすくなる」なんて思われていると思います。
すべて正解です！
ただ、なぜそうなるのか？と聞かれたときに想像しにくい点もあると思います。今回は、実は学校の体育で学んでましたよ！という解説をします。
中学校の体育でやっ
〇〇しないでくださいと言わない。動きのアドバイスは遠くから
お久しぶりです
こば@kobakutsuです。
動き方のアドバイスは直接しません。
これは何を言っているのかと言うと
このような感じで直接的に指導をしないという意味です。人って面白いもので、普段意識していない動作に対して〇〇しないでください。と伝えると非常にギクシャクとした動きになりがちです。
でも、別の部位に対してやってみてくださいとお伝えすると出来る範囲で自然に動かれる方が多いです。