躁鬱（双極性障害）の人向け 気分安定を継続するためにできること
躁でも鬱でもなく気分が安定している時にわたしがしているのは、“セオリーを下敷きにして、自分なりの生活を組み立てる”ことです。
気分が安定していない時には、実現不可能な思いつきに流されがちですが、安定している時は、ある程度筋道を立てて考えられます。
なぜ、思いつきに流されるか考えてみると、将来の不安が大きいので、それを小さくしようと、「今何かしないと！」と焦ってしまうのが理由の1つです。
しかし、「こんなはずではない、もっと頑張らないと！」と思っても、上手く行かないんです
