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人間関係の悪化から❝うつ病❞を発症し約2年のブランクを経て復帰準備中です。 記事は、復…

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人間関係の悪化から❝うつ病❞を発症し約2年のブランクを経て復帰準備中です。 記事は、復職の過程と趣味の🎣釣りを中心に発信していきます。 そのほか大好きな温泉めぐりとサウナ！各地の⛩️神社へお参りも楽しんでます😊

３👍S（２９話）R5.6.6

こんにちは、ヒロです！今日も頑張りましょう。 たわいもない日常の3行日記です(●'◡'●) 🥶不調！絶不調!! 　心ではなく、手（指）とひざ痛です。 　月に何度か関節が腫れあがります・・・ 　２・３日で収まるのですが、中途覚醒したり 　駅ホームの階段昇降がつらかったり・・・ 🏢職場にたどり着いたら、セルフモニタリング（ジー👀） 　朝一で予定を再構築します。　 　👉🏻低燃費走行で且つ、不機嫌な態度を表に出さないよう心がけます🌝 うんうん、９敗１ッ勝！で良いじゃないか！で、

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    • ３👍S（２８話）R5.6.5

      こんにちは、ヒロです！今日も頑張りましょう。 たわいもない日常の3行日記です(●'◡'●) 🍙お弁当🍙🍙🍙 　いつもは奥さんがお弁当を作ってくれますが、今朝は 　当直のためいません！ 　娘も今日は休日で自分ひとりです、外食でもよいのだ 　が・・・　イヤ！Ｄ・Ｉ・Ｙしよう 　　　　　　　🥒🥒🍆🍆🌽🌽🥦🧅🫛 　と一念発起し、作り始める（前日の仕込みですが） 　一人前を作るのが意外と大変なことに気付いて 　🔰作り置きにもチャレンジ💦　しました。 　＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾

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      • ３👍S（２７話）R5.6.4

        こんにちは、ヒロです！今日も頑張りましょう。たわいもない日常の3行日記です(●'◡'●) 👍🏻マット先生 　リワークでお世話になってる英会話の講師さん。 　遠くから自分を見つけてくれて手を振られた(^^♪ 　思いっきり手を振り返したが、よく分かったな！ 🍪🍚ねぎ畑🧸🪅 　札幌生まれの自分としては、この景色を見るととても懐かしく思います。 　母親が農家の手伝いに出ていたので連れていかれ、就学前の子供は“竹籠”のような（今でいう、ベビーサークル）中に突っ込まれてた記憶がある。

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        • ３👍S（２６話）R5.6.3

          こんにちは、ヒロです！今日も頑張りましょう。たわいもない日常の3行日記です(●'◡'●) ６月スタートです。リハ勤最終月、今月もよい子で頑張ります🌝 実家へ🍚 久しぶりに実家へ行くことにした。 朝のニュースでＪＲ線が運休（又は遅れ）とアナウンスされていたので、混雑に弱い自分にとって好都合でした。 退社後、いつものお弁当屋さんに駆け込み、🐖ヒレカツ弁当と🐟サーモン西京焼き弁当を注文。（5時前だけど結構混んでる💦） 当然、親父は“ひれかつ”、自分は魚をチョイス。 ９０ｏｖｅｒ

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        ３👍S（２９話）R5.6.6

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          ３👍S（２５話）R5.6.2

          こんにちは、ヒロです！今日も頑張りましょう。たわいもない日常の3行日記です(●'◡'●) 🛀今週も朝活です♨♨♨ 今週も元気に朝サウナに行ってきました。 天気も良いし、混んでるかナァと思ってましたが、それほどでもない👍 いつものロッカーを確保して、いつも通りのルーティンをこなしてたっぷり2時間半使ってきました。 青空の下、外気浴がとてもきもちよかった😉（虫も飛んでないし！）　 🌱苗のおすそ分け🌽🌽🌽 朝活ついでにお隣さんにとうきび（トウモロコシ）の苗をおすそ分けした。 当

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          ３👍S（２５話）R5.6.2

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          ３👍S（2４話）R5.6.1

          こんにちは、ヒロです！今日も頑張りましょう。たわいもない日常の3行日記です(●'◡'●) 🍜なんぽろラーメン街道 「お昼何食べる？」ではなく、「昼、ラーメン食べに行く？」＝🙆🏻OK👍 とのことで、お好みを聞くと南幌方面・・・風樹！ １２時過ぎの出発で待ちを覚悟していたが、すんなり着席💺 「味噌」「辛みそ+1」「チャーシュー丼」を注文し、ほどなく着麺 自分は味噌ラーメンに+ニンニク３匙　「うまい！」 奥さんは、激辛ラーメンでゲホゲホ言ってる(笑) 口直しの丼がちょうどよい感じ

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          ３👍S（2４話）R5.6.1

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          ３👍S（23話）R5.5.31

          こんにちは、ヒロです！今日も頑張りましょう。たわいもない日常の3行日記です(●'◡'●) 根気よく！ リハビリ勤務で任されてる資料整理ですが、あと１５件ほど本社リストとマッチしない案件があり、１件づつ潰していく作業に突入（持久戦覚悟） 結果発表！ 　５件一致しました💕　（案件名違ってるだろ！💢） 　残り１０件・・・　（５件ほど過去の遺物！無効案件っぽい😰） 　 パズルを解くように、過去資料をほじくり出し突き止めてく作業、以前なら“ポイっと”あきらめるところだが、気持ちと時間

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          ３👍S（23話）R5.5.31

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          ３👍S（22話）R5.5.30

          こんにちは、ヒロです！今日も頑張りましょう。たわいもない日常の3行日記です(●'◡'●) 🌏癒し効果（小） 通勤途中に流れている川です。 いつもは信号を渡り切るようにしてましたが、中央に立ち止まり青信号になる数秒間、数分間眺めてました。 川底にごみもちらほらな川ですが、そんなのも含め水草や石ころも全部の上を只々（平等）に流れてるのを見てボーっとしてしまった。 これもStressCoping---効果（小）に加えておこう！ 🍝デミッピー発見！ おぉぉぉぉぉぉ～なんだなんだ

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          ３👍S（22話）R5.5.30

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          ３👍S（21話）R5.5.29

          こんにちは、ヒロです！今日も頑張りましょう。たわいもない日常の3行日記です(●'◡'●) 🍶過剰摂酒（反省中） だめですねぇ、話が盛り上がると量が増してしまいます・・・ 楽しく話すことも大事とは思うが、過ぎはいかんよ～😰 リワークから離れ、お世話になった人たちに今後どのような貢献ができるのか？　“少しだけしんせつな人”になって考えてみよう 今日はだめだめなので、失礼します・・・ 🟩スリー・グッド・シングス！ポジティブ３行日記でした。ではでは ゼロベースで「挨拶」「感

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          ３👍S（21話）R5.5.29

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          ３👍S（20話）R5.5.28

          こんにちは、ヒロです！今日も頑張りましょう。たわいもない日常の3行日記です(●'◡'●) 玄米食・・・ちょっと苦手ですが、昼以外は頑張ろうと思ってます。 今朝は、トマトジュースを使って簡単リゾット♪　５分くらいでホイ完成！ コストコのロテサリーチキンとチーズを少々　うまうまでした🌝 💻ファイル消失！　でも慌てない～💕 　昨日、調子に乗って作ったエクセルファイルがない！😱😱😱 　最初グッっと来ましたが、６・５・４・３・２・１・０カウントダウンで　　 　再作業開始！関数のおさ

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          ３👍S（20話）R5.5.28

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          【復職チャレンジ】🏥受診R6.5（2/2）

          💊記録更新！ 今回のタイム　１分２７秒😊 　Dr）ひろさ～ん、どうぞ 　ひ）はぁ～い　⏱Start 　ひ）おねがいします。 　Dr）ちょうしどお？ 　ひ）大丈夫です。 　Dr）薬も同じで良い？ 　ひ）はい 　Dr）２週間分ね 　Dr）休みはちゃんと休めてる？ 　ひ）はい 　Dr）じゃあ次は２週間後ね、時間も同じくらいで良い？ 　ひ）はい、同じ４時半でお願いします。では～　⏱Stop　

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          【復職チャレンジ】🏥受診R6.5（2/2）

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          ３👍S（19話）R5.5.27

          こんにちは、ヒロです！今日も頑張りましょう。たわいもない日常の3行日記です(●'◡'●) 🧑🏻‍💻お仕事です！　Excel関数編 今週から仕事らしい仕事に取り掛かります(^^♪ 　１００件ほどのデータ整理、複数のエクセルシートから共通項目を見つけて収支を転記する（みたいな感じです） （昭和ＳＥのひろは、）１００件程度なら突貫手作業を迷わず選択しますが、今回は報告まで余裕があるので生意気に関数で省力化を試みました。 　Youtube動画の手も借り何とか１時間程度でやり切ったワ

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          ３👍S（19話）R5.5.27

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          ３👍S（18話）R5.5.26

          こんにちは、ヒロです！今日も頑張りましょう。たわいもない日常の3行日記です(●'◡'●) ♨️久しぶりの朝活で温泉サウナへ 　ほんとに久しぶりにサ活してきました。朝ＯＰＥＮ時間の５：３０目指して南に進路をとる。 　ずいぶんと日が昇るの早いなぁなどと思い40分ほどで到着、前回より車が少なめなのでゆっくりできそう🌝 　体洗って歯磨き髭剃り・・・っと、ダブンと温泉につかってからサウナ開始です。 　常連さんもちらほら♪　自分は基本　５分（サウナ）-１分（水風呂）-１０分程度（外気浴

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          ３👍S（18話）R5.5.26

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          ３👍S（17話）R5.5.25

          こんにちは、ヒロです！今日も頑張りましょう。たわいもない日常の3行日記です(●'◡'●) 🍖コストコ詣 　午前中の予定は勘違いで（明日であることが判明）時間が出来たのでコストコにみんなで行ってきました。 　今回の目的はストック用の🍖🍖🍖です！　牛タンは金欠のため見送り、豚バラ・鳥ももと胸肉を多めに💕あと、プロテイン系かなぁ～ 思ってたより混雑してなくてラッキー👍でした。 　おっと！定番のホットドック🌭も忘れずに 🌝良い気晴らしでした。 🐟釣り具店に侵入 　続けて隣の釣具

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          ３👍S（17話）R5.5.25

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          ３👍S（16話）R5.5.24

          こんにちは、ヒロです！今日も頑張りましょう。たわいもない日常の3行日記です(●'◡'●) 🚗最楽ルートかな？ 　通勤手段に車は乗り気では無いのだが、今日の帰りがけ用事があるので仕方ない、いつもであれば国道経由だが、高速道路と交差する地点での渋滞が好きではないので、ローカルルートをトロトロと・・・ 　やっぱり朝は「殺気立ってるネェ～」右に行ったり左に入ったりって結局あまり変わらないのにとのんきに会社まで、時間に余裕があるので周りも見れるし焦りもしない！良きことです😉 　急な割

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          ３👍S（16話）R5.5.24

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          リハビリ勤務2か月で変わったこと

          ３月末から始まったリハビリ勤務も２か月がたち、当初４時間から６時間勤務となり会社にいる時間や任されることも長く、幅も出てきました。 リワーク生活から会社生活へと活動する環境も変り、自身に変化が「有った」「無かった」をメモしておきます。 🟩変わったこと 体重は増え続けてます！６キロほど、ははは・・・🐷 昼食はＲＷ給食から、お弁当になり毎日の楽しみです。🍙 定期的な運動習慣は激減！でも歩数は毎日１万歩程度なのでＲＷ通いの時より増えてます。🚶🏻🏃🏻‍♀️🚶🏻‍♂️🤸🏻‍♀️

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          リハビリ勤務2か月で変わったこと

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