32.女性の成績表

女性は毎月生理が来るように体ができています

月経周期とは、月経開始日から
次の月経の前日までの日数ことをいいます。
一般的な教科書では28日とされることが
多いですが、正常な月経周期は25～38日です。 月経周期は複数のホルモンの
複雑な相互作用によって調節されており、
卵胞期、排卵期、黄体期の
3つのフェーズに分けることができます。

日本体育大学
月経周期を考慮したコンディショニング法より

パーソナルジムに通っていた時の
女性トレーナーから
生理は1ヶ月の結果発表、
成績表のようなものだよ
と教えて頂いたことがあります。

パーソナルジムに通い始めて
食事管理と運動を整える前は
生理がきてすぐの1～2日は
生理痛がひどく、寝込むほど重たかったです。

1ヶ月、2ヶ月と通っていくうちに
体質改善がされたのか
生理が重くてつらい、
血の量が多い、といった悩みは減っていき、
4ヶ月辺りから生理＝重いという感覚は
完全に払拭されました、、、！

その後、契約回数分全て利用し、
生理は軽くなり、最高なカラダに🥰
なんて動きやすいんだ！
なんて軽やかなんだ！と体感しました✨

通わなくなって約半年～1年は
食事と運動を継続していましたが、
忙しくなり、お付き合いで食事が・・・

言い訳です。はい。
要は食事も運動もだらしなくなりました。😕
パーソナルジムに通う前の体型
までは行かずとも外見より中身が問題です。

今回生理があまりにも重すぎて
過去最悪＆最低な結果発表だったわけです😩

小麦粉を抜き始めたのは
かなり効果を感じていますし、

もっと健康になりたい！
もっと自分の体と向き合いたい！
そして、パーソナルジムに通っていた時の
大好きな体に戻したい！

次の成績表を改善するために
またもや自分で人体実験をしようと思い
ここで決めます。

▼食事面
・PFCバランスの見直し
・遅発型フードアレルギーの除去

▼運動面
・運動習慣をつける

具体的な内容は次回のnoteに続けます♪

今日も最後まで読んで頂き、
ありがとうございました😊
ぜひあなたのスキ♡お待ちしています✨