はじめまして、澤尻 美緒です✨ 初めての投稿。まずは自己紹介します😊 1996年6月21日生まれ ふたご座 B型 占いによってはかに座とも言われるけど ふたご座信者ですw 神奈川県出身 東京在住 平日はOLをしながら、 休日は独立を目指して勉強しています😌✨ 趣味はダンス！ 9歳の時ママにダンススタジオに連れられ、 体験レッスンを受けたのきっかけに Hip-hop, Jazzを経験 23歳でポールダンスに出会い 現在まで続けています🕊️✨ 他にもたくさん好きな○○が
以下、投稿の続きです✨ Hip-hopをやっていた私が Jazzに惹かれたのは avex artist academy(以下、aaa)で 年に一度開催するDance TRAXという ダンスの発表会でした KANAさんという先生が作るナンバーは プロモーションビデオを見てるかのように 錯覚するほどかっこよかったんです 使用曲はMadonna の Give It 2 Me バーレスクを思わせるような ヒールで踊るセクシーでクールなダンス。 華麗に繰り広げられるカノン。 私は
人は顔の景色から 私のメイクへのこだわり そう言えば何かあるなーと思ったので あげてみる！ もちろんキラキラが大好きなので キラキラなアイシャドウ✨ 大粒ラメをまぶたに乗せた時 心がトキメキます🥰 平面的な顔なので立体感必須 ハイライトとローライトを駆使して あたかもホリが元々あったかのように作ります メイクの中で唯一3Dで立体感が出せるのが マスカラ！ そんなマスカラにもこだわりがあります ・ダマになりにくい ・毛同士がくっつかずにセパレートする ・天まで届くくらい
みなさん、コンビニやスーパーなどで 手に入るサラダチキン。 パサっとしていて食べにくいな と感じることはありませんか？ じゃあ自分で作ってみよう！ といざ作ってみたら、 もっとパサパサに、、、orz 私もその経験あります🥹 どうしても良質なたんぱく質が摂りたい どうしても美味しい鶏むね肉が食べたい いろいろ試してみて 低温調理に辿り着きました。 低温調理とは、 約60～90℃の温度で調理する方法です！ もうこの鶏ハムは 私の得意料理といっても過言ではありません。
このゴールデンウィークは いかがお過ごしでしょうか？ 2024年のゴールデンウィークは 私にとって初体験かつチャレンジでした！ それはBBQ🍖 実は今までの私は BBQは呼ばれたら行くというスタンス 仲良い友達みんなでBBQやろー！と なったことがそもそもなくて笑 友達いない、いなくても生きていける系 のおひとり様女子でした🙃 なのでBBQやろー！ とまさかの作る側になるとは！ かなり新鮮でした😳 先述の通り、 自分で友達を呼んでBBQをやるという 経験がない。
久々にポールダンスしました 正確にはレッスンではなく、 フリーポールといって スタジオにあるポールを1つ借りて 練習しました 大体2ヶ月に1度位のペースで 練習をしていますが 今日は如実に筋肉の衰えを感じましたorz 出来ていたことが出来なくなったり パフォーマンスが落ちていました😭 そこで改めて気付かされたのは 継続するって本当に大事 仕事に集中すると、決めて、 今までの優先順位は 仕事よりポールダンスを優先していましたが 仕事を1番に持ってきました 初めたての時
まだニットワンピ着れるかなー と思って ジャケットを羽織って外へ出たら 即汗ばむくらい暑くてびっくり🫢 春のような心地よさは もう4月末には終わるのかー 新緑の春が待ってるはずが すぐに初夏きちゃうじゃーん😮 と思いきや今日は 雨が降って気温が下がって肌寒い🫨 なんならちょっと震えるくらい 衣替えのタイミングを伺っています。 あっという間にもう5月ですね！ 毎日を楽しく全力で過ごしていたら この前まで冬だったのに 春を迎え、夏が近づいています もう年の瀬ですね！🤣
私が唯一行ったことがある国韓国 2018年10月に友達と1回 2019年の10月と11月に家族と1回ずつ 合計3回行きました✨ 2019年の10月と11月については 来月も、韓国行こー って原宿に行く感覚で 韓国へ旅行していました🤣 当時は旅費もすごく安くて 片道12,000円くらい！ 今は50,000くらいするって聞きました😱 実はK-Popとか いわゆる韓国ファッションとか あまり興味はなかったけど キラキラしたものや、 派手なファッションが多く 私の好みのものがた
YouTubeを見るのが好きで 色々な方のYouTubeを見ます 水溜りボンド 関根りさ 河西美希 あさぎーにょ マイニーネイル ひみつ基地 色んなジャンルのYouTubeを見ますが その中で小田切ヒロさんという プロのメイクアップアーティストを ご存知でしょうか？ 最初はメイクのテクニックを学ぶために YouTubeを見ていましたが ある一言に衝撃を受けました。 それを聞いてから 自分の身なりが人を不快にさせてないか メイクをテキトーに済ませない など気にするように
ヘッダーの写真は 過去最高に体型が良かった時の私です🥰 ということで今回は下記２つの続きです💁♀️✨ さて、運動編。 私は元々ポールダンスをしています。 パーソナルジムにも通っていた当時は ポールダンス週2〜3 パーソナルジム週1 運動習慣が週に3〜4回もありました笑 今思えば良くやってたなと思います。笑 そして、現在は仕事に夢中で ポールダンスは月に1回程度。 筋トレは愚か、家トレもしなくなりました。 ただこんなに運動していた時は 生理が軽くて！ 痛くて辛いとい
前回の続きです。 今回は食事面について書きます 今月の自分の成績から 以下を見直すことにしました。 ▼食事面 ・PFCバランスの見直し ・遅発型フードアレルギーの除去 PFCバランスの見直し そもそもPFCって？ 人間が生きていくために必要な エネルギーを作る栄養素の 頭文字をとった言葉です Protein たんぱく質 Fat 脂質 Carbohydrates 糖質 プロテインって たんぱく質って意味なのー！？ となった友達がいて 意外と知らない人もいるんだなー
女性は毎月生理が来るように体ができています パーソナルジムに通っていた時の 女性トレーナーから 生理は1ヶ月の結果発表、 成績表のようなものだよ と教えて頂いたことがあります。 パーソナルジムに通い始めて 食事管理と運動を整える前は 生理がきてすぐの1～2日は 生理痛がひどく、寝込むほど重たかったです。 1ヶ月、2ヶ月と通っていくうちに 体質改善がされたのか 生理が重くてつらい、 血の量が多い、といった悩みは減っていき、 4ヶ月辺りから生理＝重いという感覚は 完全に払拭
コーヒーを飲むとトイレが近くなる はよく聞くと思います コーヒーに含まれるカフェインに 利尿作用があるからですね！ 私は腸もぐるぐるしちゃうくらいです🫨 コーヒー大好きなので 本当は好きなタイミングで飲みたいのですが 時と場所をいつも選びます。笑 最近便通が良くないなー と思ったらコーヒーを飲んで 解消するという手もあります😂 また、頑張らなきゃいけない時に コーヒーをたくさん飲んで カフェインを摂りすぎて、 頭がクラクラしてしまうことも🙄 仕事もポールダンスも！
私の人生は割と 順風満帆に生きていると感じています✨ でも、他の人が私の 過去の人生・ストーリーを聞いた時、 大変だったねってたまに言われます。笑 何も考えていないのに、 何も思っていないのに。 心にぽっかり穴が開いたような そんな心情の時もあって、 気付いたら涙がつ―――っと 頬をつたう時もありました。 今思えば、すごく大変だったな と思う時もあるけれど、 当時の自分は 成るようになる 何とかなる 何とかする、何とかするしかない💪 と思って、言い聞かせて、 何と
みおちゃんって年齢に合わず バブリーでギャルだよね😂 これでもあたくしw、平成8年生まれですが 聞く曲や歌う曲は 80年90年00年代です笑 カラオケ行ったら1発目は PRINCESS PRINCESSのダイアモンドで 盛り上げるっしょ✌️(ギャルピ)って感じ 昭和なのか平成なのか笑笑 バブリーでギャル というパワーワードをもらって 結構気に入ってます🤣 邦楽も洋楽もその世代が好きなのですが 今回は邦楽を中心に。 本当はもっとあるけど、、、 上げたらキリないですね
カレーが食べたぁああああああい！ 私の好きな食べ物の１つカレー でもほとんどのカレーには 小麦粉が含まれています。 あ、4/30までは小麦粉控えてまして。 それでもカレーが食べたい。 とある日。新橋を歩いていたら もうやんカレーを見つけました。 完全に忘れてた！😳 出会いのきっかけは コロナ禍の時にマッスルグリルという YouTuberが紹介していたこと！ もうやんカレーは グルテンフリー&野菜と果物とスパイスのみ で作られた健康的なカレー もともとカレーを作ろ
