ずぼら女子が足痩せダイエットを開始✨【532日継続報告】

2022年6月27日 23:10

こんにちは。Yui Kinouです。
2021年1月12日からはじめた脚痩せダイエット。525日目（17ヶ月16日目）の報告noteです。

490日：太もも（左）は目標達成！！

残りは太もも（右）のみ！
しかし、なかなか目標達成できないので、ちょっとしたアプローチを加えたり、試している最中です。

現在のちょっとしたアプローチとは、「足を組まないで座る」です！

始めた当初は良い変化が見られたのですが、最近は思わしくない感じです。
また別のアプローチを検討したいと思います。

それでは、1週間分の記録をお知らせします。

🌸目標

目標は、私の身長（166cm）から計算した「理想の太ももサイズ」にすることです。

理想の太もものサイズの求め方など興味のある方は、以下の記事を参考ください。

トレーニングを開始した2021年1月12日から、前回報告の2022年6月20日までの「太もも」の変動グラフです。

最初は面白いぐらいに減っていったのですが、途中からゆっくりゆっくり減っている状況です。

6月21日～6月27日の1週間分の記録表です。

今週も、太もも（左）は目標達成した値のまま変わらずです。
太もも（右）は何とか変動がありました！！

結果はこちらです。

1週間ぶりに変化を付けることができました！

現在は以下の内容のトレーニングを行っています😊

✅　足をパカパカ動かす　40回×2
✅　内ももを引き締めるスクワット　20回×2
✅　お風呂で太ももマッサージ　1回
✅　ペットボトルを太ももで挟む　5分×2
✅　エア自転車こぎ　20回×1

また、200日突入辺りから変化が見られないため、以下のストレッチ等を追加しました！

✅　開脚＆前屈
✅　お尻痩せ「グルーツブリッジ」　30回
✅　両足の裏を合わせるストレッチ　90秒

トレーニングの詳しい内容を知りたい方は、こちらの記事をご参考ください。

途中で太もものサイズに変化がなくなったので、トレーニングを何度も見直しました！✨

太もも（右）が残り0.5cmです！
せめて7月中には目標達成を目指したいと思います！

目標達成できるように、明日からもがんばります！
最後までお読みいただきありがとうございました！

最後まで読んでいただき、ありがとうございました！
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