ずぼら女子が足痩せダイエットを開始✨【546日継続報告】

2022年7月11日 23:23

こんにちは。Yui Kinouです。
2021年1月12日からはじめた脚痩せダイエット。546日目（17ヶ月30日目）の報告noteです。

490日：太もも（左）は目標達成！！

残りは太もも（右）のみ！
しかし、なかなか目標達成できないので、ちょっとしたアプローチを加えたり、試している最中です。

現在のちょっとしたアプローチとは、「足を組まないで座る」です！

アプローチをはじめてから、多少は変化がではじめました。
引き続きアプローチしていこうと思います！

それでは、1週間分の記録をお知らせします。

🌸目標

目標は、私の身長（166cm）から計算した「理想の太ももサイズ」にすることです。

理想の太もものサイズの求め方など興味のある方は、以下の記事を参考ください。

トレーニングを開始した2021年1月12日から、前回報告の2022年6月27日までの「太もも」の変動グラフです。

はじめて2週間は変化がなく、その後はガツガツと減っていきました。
さらにそれが過ぎるとゆるやか～～な変化になりました。

7月5日～7月11日の1週間分の記録表です。

めまいのため、土曜日は少し休んでしまいました……。
それが響いてしまったのか、せっかく途中減ったのに振り出しに戻る事態に。

最終的な結果はこちらです。

うーん、先週せっかく0.2cm減らせたのに、プラスマイナス0の結果になってしまいました。ガッカリです。

現在は以下の内容のトレーニングを行っています😊

✅　足をパカパカ動かす　40回×2
✅　内ももを引き締めるスクワット　20回×2
✅　お風呂で太ももマッサージ　1回
✅　ペットボトルを太ももで挟む　5分×2
✅　エア自転車こぎ　20回×1

また、200日突入辺りから変化が見られないため、以下のストレッチ等を追加しました！

✅　開脚＆前屈
✅　お尻痩せ「グルーツブリッジ」　30回
✅　両足の裏を合わせるストレッチ　90秒

トレーニングの詳しい内容を知りたい方は、こちらの記事をご参考ください。

途中で太もものサイズに変化がなくなったので、トレーニングを何度も見直しました！✨

先週に引き続き、残り0.3cm！
本当にあと少しなのですが、そのあと少しがなかなか達成できません……。

大変ですが、目標達成できるように明日からもがんばります！

最後までお読みいただきありがとうございました！

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