「24粒ノート」を始めたら毎日がちょっとずつ楽しくなってきた話
こんにちは、きのっこです。
私はちょっと前から毎日ノートをつけているのですが、
そのお陰なのか最近、自分の毎日がちょっとだけ楽しくなってきた気がします。
今日は私がどんなノートをつけているかを紹介したいと思います。
毎日「やったこと」をノートに書いています
最初は手帳が大好きだったので手帳を使っていたのですが、
人見知り&家大好き人間の為、仕事と創作活動以外にほとんど予定がなく、
どんな手帳を買っても使いこなせませんでした。
そのうち手帳も買わなくなり、たまに出来た予定はメモして壁に貼るという生活を送っていたのですが、最近ハマっている藤本さきこさんのブログで「24粒ノート」というノート術に出会いました。
一日24時間を24粒と捉え、24粒を使って行ったこと（今日自分がやったこと）と、感じたことを書いていくノート術です。
私はA5サイズのMDノート（無地）に一日１ページで書いています。
【書き方】
まず毎朝ページを開いたら日付スタンプを押し、24時間の数字を縦に書きます。
（私は朝3時に起きているので3からスタート）
そして時間の左側に今日やりたいことかを書きます。
※ちなみに予定というよりは「自分の一日（世界）を良い感じにする為に出来ること（今日やりたいこと）」という気持ちで書くと、ワクワクした気持ちになれるのでオススメです!
そしてノートを開ける時にちょくちょくノートを開いて、「自分が取った行動&感じたこと」を書いていきます。
ノートは基本1日1ページで書いていますが書ききれない時は、別の紙を継ぎ足して書くこともあります。
24粒ノートを書き始めて良かったこと
24粒ノートをつけるようになってから、ちょっとずつですがポジティブに感じることが増えてきました。
ページが埋められるので嬉しい!
まず最初に思ったのが、その日一日に自分がやったことを書いていくので
予定がない自分でもページが埋められるので嬉しい！
ということです。
今まで手帳を使っていた時は、せっかく悩んだ挙げ句に買った手帳を
何とかして使っていきたい！
という気持ちから無理やり予定を生み出して書いていたので、楽しくありませんでした（泣）
24粒ノートはその日に自分がやったことをただただ書いていくだけなので、（「歯を磨いた」とか、本当に些細なことを書いています）
特に無理することもなく、ページを埋めていく感動を味わえました。
自分のネガティブな気持ちに向き合えるようになった
ノートには「その日にやったこと」と一緒にその時感じた「良い感じ」「やな感じ」も書いていきました。
24粒ノートにはどんな感じたことも書いてOKということで
（&誰に見せる訳でもないので）
普通なら避けがちなネガティブな気持ちも書いていきました。
特にモヤモヤする悪い気持ちを感じた時は、今までだったら一日でも早く忘れる為にヤケ食いしたり、どこか出掛けたりして無理やり忘れたり無かったことにしていたのですが、
ノートを書くようになってから徐々に、今まで見て見ぬふりをしてきたネガティブな気持ちにも向き合えるようになってきました。
そして、
何故そう感じるんだろう?
と特にネガティブな気持ちに対して恐れることもなく、淡々と自分に聞けるようになりました。
充分に自分の気持ちに潜った後は、これからはどうしていきたいか、どんな自分で在りたいか、を周りの目や世間体を気にせず自分で決めていけることが少しずつ増えていきました。
ちなみに自分との向き合い方はこちらの本に詳しく書かれています↓
自分の毎日を「良い感じ」にする為に工夫するようになった
毎日「良い感じ」「やな感じ」と感じたことを書いていく内に、自分の毎日に
もっと「良い感じ」を増やしていきたい！
と思うようになりました。
そして本当にささやかですが、今の自分に出来る範囲で毎日の中に自分にとっての「良い感じ」を作る為に行動したり工夫することが増えていきました。
前よりも「やってみたいこと」やアイデアも湧くようになり、人生が特に激変したとか、収入が急に増えたという訳では無いのですが、毎朝ノートを開く時に
自分の毎日をちょっとでも良くする為に、今日出来ることはあるかな?
と考えられるようになり、
仕事の日でも朝の億劫さが少なくなってきました。
自分が本当に作りたいものを作れるようになってきた
ノートに書く「良い感じ」の出来事として、出掛けた時やテレビなどで出会った「好き！素敵!」と感じた雑貨や文房具のデザインのことも書いていきました。
ノートに書いていく内に、私はこういうものが好きなんだな&ときめくんだなということが徐々に分かるようになってきました。
フォロワー数とか気にせず、自分が本当に作りたいものを作りたい！
と思うようになり、本当に作りたいものを知るために、24粒ノートとは別に「自分が好きなものだけ」に特化したスクラップノートを作るようになりました。
そしてスクラップノートで見つけた「自分が作りたいもの」を形にする為、最近では日々試行錯誤しています。
追記:noteを投稿する回数が増えた！
最近の一番の大きな変化はこれです！
今まで私はnoteを含め、文章を書くことが大嫌いでした💦
人が書いた文章を読むのは大好きなので、よく他の方のnoteやブログを読むのですが、
・皆よくこんなに沢山書けるな〜💦（羨ましい!）・私はこんな風に気持ち書くの苦手だな〜💦と思いながら読んでいました。なのでnoteも「イラストの仕事や知名度を増やす為」に、実は嫌々書いていました。
しかし、
・どんなネガティブな気持ちや汚い気持ちも感じてOK!
・自分が感じたことを何でも書いてOK
という24粒ノートを書くようになってからは、今までは
何の価値もない
と思っていた自分の気持ちを見るようになり、また気持ちを書くことにも段々と抵抗がなくなってきました。そして、
ここ最近自分が感じたことをまとめてみたい！と思いで以前はあんなに書くのが億劫だったnoteを書きたいと思うようになりました。
（といっても一つのnoteを書き上げるのにまだまだ時間は掛かりますが💦）
もちろん沢山の人に読んでいただけると嬉しいのですが、フォロワーさんや「いいね」の数が増えようと増えまいと関係なく、
ただただ自分の気持ちを書き出してみたい！という想いでnoteを書けるようになり、以前ほど文章を書くことが苦痛ではなくなってきました。
以前だったらイラストと関係ないnote=皆の役に立たないnoteという謎の思い込みがあり、
今回のようなイラスト制作とは無関係なnoteは決して書くことがなかったのですが、
最近は少しずつ自分の内面がメインのnoteも書けるようになりました。
おわりに
（行きたい店リスト&美味しかった食べ物メモ）
今のところ、手帳を使っていた時のような辛い感じもなく書いていられるので、しばらくは24粒ノートを続けてみたいと思います。
正直初めて出会った時は怪しいスピリチュアル的なものかも！と若干疑っていたのですが、全く怪しくなく、ただただ自分と向き合うことが出来る、素晴らしいノート術でした。
また、ノートにより自分の気持ちを書くことに慣れてきたせいか、最近ではnoteやSNSで自分が感じたことをちょっとずつ書けるようにもなってきました。
これからも24粒ノートで浮かんだアイデアを元に、皆さんに楽しいものをお届け出来たらと思います!
ありがとうございます!皆さんに喜んでもらえるようなコンテンツが作れるように頑張ります!