涼しくなったので皇居にてハーフマラソン
先週の土曜日は涼しくなったので、皇居ラン。
皆さん、やっと涼しくなりましたね！
土曜日、気温23℃ 雨上がりで蒸してはいましたが、涼しく走りやすかったです。
この日の予定では、皇居4周20kmジョグというメニューでしたが、走ってる途中で今週住友生命VitalityのランニングイベントVRWCということに気づき、ハーフマラソンの距離まで走りました。
スタートが竹橋でしたので、竹橋からの名物坂を五回登ることになってしまいましたが、クリアできました。
ジョギング感覚で走っていたので、ネガティヴスプリットっぽくなりました。竹橋からの上り坂は意識してスピードアップ、3周目あたりから徐々にビルドアップしていき、最後は少し意識的にスピードを上げてみました。土曜日で4日振りのランニングだったので、脚は問題なしでしたが、走り終えて歩いていた時に若干左踵あたりに痛みを感じました。
10月末のフルマラソンに向けて、自信につながるジョグになりました。来週はマラソン1ヶ月前の30km走の予定です。
でわまた。
いつもありがとうございます。書きたいこと徒然なるままに書きます。