雨宮ウィークリーノートvol.21
毎週月曜日に更新している雨宮甲念のウィークリーノート。
おすすめ情報から個人的なことまで幅広く書いています。
1.今週のお知らせ
毎週月曜日にnoteを書いていますので、ぜひフォローお願いします！
僕と友人T.Sが作成した背景用素材配布サイト。
Youtubeサムネイル、動画背景、ブログサムネイル、Webサイト、チラシなどの背景にご利用ください！
2.今週の一言
今週は家で黙々と作業する日と新しい体験をする日があって、メリハリのある一週間だった。
あと、質問コーナーをマシュマロに変更して、一般公開にしてみた。ずっと何も無いのはさみしいので…！
3.ニュース解説
〈概要〉
東京都が卵子凍結の助成金を開始したところ、予想の7倍の申請があった。卵子凍結は「お守り」として普及しつつある。
〈解説〉
男女平等社会の今、物理的な制約で「今は仕事に集中したい」「もう少しで女性としての価値を失う」という女性ならではの大きな不安があると思う。
減らせる格差はどんどん減らして、自由に選択できる世の中が広がってほしいと思う。
4.記事紹介コーナー
今週読んだ記事の中からオススメの記事をご紹介するコーナーです。
「みんチャレ」という習慣を継続するアプリの会社が発信している勉強計画の記事。
このメディアはすごく良いメディアで、達成させるためのメソッドをすごく分かりやすく解説している。
今回すごくいいなと思ったのが勉強計画の記事。
勉強計画をタスク管理と捉えて、軌道修正しながら計画を立てていく。
自分は昨年、宅地建物取引士試験を受けて合格したが、その際には社会人になってから知ったあらゆる勉強方法を試しながら進めていた。
このみんチャレの記事は無理なく堅実に達成するための基本を抑えている感じがして、もし今後勉強することになったら大いに参考にしたいと思った。
もしこれから何か資格などの勉強に取りかかろうとしている人は是非一読してみて欲しい。
5.ムービー紹介コーナー
最近見たYouTubeや映画などの動画を紹介するコーナーです。
【物理·カ学·熱力学】はね返らなかった時の運動エネ ルギーはどこへ行く?
運動エネルギーと熱エネルギーの違いが分かる動画。
難しい言葉を一切使わずに、視覚で理解できる。
ここまで分かりやすい説明は他にないと思う。
すごく気持ち良く納得できた。
6.書評コーナー
要点をまとめながら本の評価をするコーナーです。どんな人におすすめなのかも書くようにしています。
睡眠の常識はウソだらけ
なんか、陰謀論のような雰囲気を醸し出している睡眠の本。
これは堀大輔さんというショートスリーパーの方が著作した本で、現代の常識と言われている睡眠の定説を真っ向から反対するという内容。
この本の3年前に出版した著書の中で色々な常識に反対の意を述べていて、それが「根拠が無い！」という世間の声が多かった背景もあるのか、論文がしっかり引用されている。
普段はこういう刺激的なタイトルの本は読まないのだけど、以前半分疑いながらこの著者の指示を実行してみたらものすごく睡眠が改善したので、こちらも読んでみた。
この本の要点としては、
・睡眠の研究は恣意的、もしくは前提条件がおかしい研究が多く、多くが誤った結論である
・眠気には睡眠物質（アデノシン）起因、本能起因、脳波起因、習慣性起因という4つの種類があり、すべてを一緒くたに語ってはいけない
・睡眠を改善するには、寝具などで寝ている時間を良くする工夫をするのではなく、起きている時間により良い入眠とより良い起床をするための工夫をすることが重要である
といった内容だ。
僕は訳あって10代から睡眠について悩み続けていて、睡眠関連の本はこれで１０冊目。不定期にくる悪い時期には弱めの睡眠薬も飲んでいる。
たくさん学んだ睡眠の知識を根こそぎ否定する本なので「そんなわけない」という気持ちからスタートしたし、読んでもなお信じ難い。
でも、今までの本は実践しても良くて3日くらいしか快適にならなかったのに対し、この著者の理論を実践してからは既に20日以上改善が続いている。
それも、日に日に良くなり続けている。
睡眠に悩んでいる方は、まずは疑い半分でも良いのでこの著者の本を読んでみてほしいと思う。
もし消化できれば、それはそれは大きな恩恵を受けることになる。
その入口として、この本を読むのはありな選択だと思う。
7.おすすめデジタルツール
おすすめのアプリやサービスを紹介するコーナーです。
Affinity Designer 2 / Affinity Photo 2
Adobe Illustratorやphotoshopの代替となるソフト。
Adobeはプロ標準のソフトだからちゃんとクオリティの高いものが作れるけども費用がとても高い。
とはいえ、フリーソフトであるGimpやinkscapeでは操作性や機能がかなり劣ってしまうため、結局Adobeを頼らざるを得ない。
でも、業務の中ではほとんど決まった機能しか使わないから毎月数千円をかけるに高すぎる。
そんな人におすすめなのがこちらのAffinityシリーズ。
Adobe Illustrator→Affinity Designer 2
Adobe Photoshop→Affinity Photo
と対応していて、買い切りの廉価版として使える。
ただのパクリソフトではなくてAffinityならではの機能や概念も取り込まれている。
このソフトの素晴らしいところは、
・Adobeの基本機能はほぼ網羅している
・Adobeより圧倒的に総費用が安い
・Windows環境ではAdobeよりも操作性が良い
というところがある。
１つ目２つ目はイメージしやすいと思う。
３つ目の点は、お試し利用できるので操作してみるとよく分かると思う。
Adobeではスクロールやトラックパッドの動き（上下左右、拡大縮小）がWindowsの標準動作と違う動きをするので、すごくもどかしい。
その点AffinityはちゃんとWindowsの標準動作を踏襲していて、直感的に動かすことができる。
その気持ちよさは、同じ価格だったとしても場合によってはAffinityを選ぶかもしれないと思うほど。
IllustratorやPhotoshopをたまに使っていて、使用頻度の割には高いと感じる人におすすめのソフト。
8.買ってよかったもの
自分が買って良かったと思う商品やガジェットを紹介するコーナーです。王道〜マニアックなものまで幅広く触れていきます。
無断投函 お断り ステッカー
これをポストに貼っておくと、チラシが来なくなる魔法のシール。
ちょっと放置すると束のように入っているチラシは、大事な書類を埋もれさせるしゴミを捨てる無駄な時間も発生させる。
これを貼り付けたその日からピタっといらないチラシが入らなくなるので本当におすすめ。
これがなぜ効くのかというと、シールが拒否の意思表示となり、それを無視して投函するのは明確な迷惑行為と判定できるようになるからだ。
ポスティングはそれ自体は違法ではなく、敷地に侵入しなければ問題のない宣伝行為。しかし、「やめてください」という明確な意思表示をしているのに無視行うのは迷惑行為で、違法となるようだ。
ポスティングを生業としている業者は恐らくそういうことを理解していて、ポスティングがピタッとやむのだと思う。
たった一枚張るだけで一日1分くらいの時間が増える、おすすめのアイテム。
100円ショップとかでも売ってるらしいので、見かけたら試してほしい。
9.近況報告
最近の出来事や考えごとなど、自由に書いています。
2024/4/15
自宅で仕事。
2024/4/16
自宅で仕事。
その後、出演した映画の試写会兼打ち上げへ。
こういうイベントに初めて参加したけど、新鮮で面白かった。
みんなで作ったものが形になるのはとてもうれしい気持ちになる。
ほとんどご飯を食べられなったので、その後サクッとラーメンを食べに行った。
サクッと食べるつもりで入った味噌ラーメンが、めちゃくちゃおいしかった。味噌の強めの甘味とややこってりした油、それをコシのあるちぢれ麺に絡めて食べる…めちゃくちゃおいしい味噌ラーメンだった。ラッキー！
2024/04/17
自宅で仕事。
いくつかミーティングをしつつ、作業系も進めた。
2024/04/18
今日は友人とスポーツする予定だったけど、急遽延期に。
最近予定が合わなくて行けなかった市役所に行って、そのまま自宅で作業。
なんか久しぶりに甘いものが食べたくなってファミマのミルクティーフラッペを飲んだ。幸せ！
2024/04/19
最近法人営業の本を読んでいて、商品のコンセプトが重要だということを学んだ。
自分の商品に落とし込んで、文章にして公開してみた。
その後、お誘いを受けて船に乗った！
僕がお世話になっている方のお世話になっている方が、小型船の免許を趣味で取得されていて、その船に乗せて貰った。
都心の街並みを海から見る景色は最高！！
しかも、まるで自動車を運転しているかのように「あ！桜だ！」と声が出たらその近くに移動して鑑賞するという贅沢な移動。
え、それ自分で運転できるの？という衝撃と爽快な景色で、とても気分がリフレッシュした。
2024/4/20
めちゃくちゃ詰め込んだ一日で、ずっと打ち合わせしてた。
10.Q&Aコーナー
質問受付中！
（投げた質問はこのコーナーで匿名公開されます。）
おわりに
最後までお読みいただきありがとうございました！
毎週月曜日に更新していますので、次週もまたお楽しみください！
↓先週の記事はこちら
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