ゆるゆる食事制限

5月はnote毎日更新以外にも挑戦しようと思っている事がありまして、それが運動と食事制限です。

やはり最近の体調不良だったり、不良までいかなくとも調子が出なかったり、みたいな事が多くなってきたので、原因は食事にあまり気を使っていなかったり、運動量が不足していたり、といった事ではないかと思った訳です。

なので、とりあえず1ヶ月の間筋トレと食事の制限をしてみる事にしました。

といっても食事制限は凄くガチガチにやる訳ではなくて、食べないものを決めるって感じです。

食べないものはこちら。
・ラーメン、パスタ、パン、酒、揚げ物、スイーツ、お菓子、ファーストフード

こんな感じです。ただ例外にしたいのが、筋トレ前の栄養補給の意味でのお菓子は可。あと、先月友人とラーメンに行く予定があったのが僕の体調不良でリスケさせてしまい、それが今月の予定なので、それも可。

白米やうどんは禁止にしないので、結構ゆるゆるですが大切なのは無理をしない事、なので自分のペースでやっていきたいと思います。