ヨガとピラティス、どっちをやる？

ヨガを再チャレンジ中です。
いや、何回ヨガをやろうと思ったかわからないので、
再チャレンジではなく、再再々くらいでしょうか。

実はヨガをやりたいと思う前に
ピラティスをやっていました。
１６年くらい前にDVD付きの雑誌を購入し、
DVDを見ながらやっていました。

ピラティスとは、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、
第一次大戦で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです。 
インナーマッスル強化や姿勢改善などの効果があると言われています、

やれない日もありましたが、２年くらい続いたでしょうか。
だんだん同じDVDでは飽きてきて、
他の雑誌も買い、交互にするようになりましたが、
DVDをセットするのが面倒になりました。

そうなると、雑誌を見ながらやるので、
キチンとできなくなります。
途端にやーめた！となるのです。

その後、ヨガっていいかも、と本を購入。
ヨガとの相性が悪いのか、ピラティスと似て非なるもので、
呼吸やポーズがうまくできず断念しました。

ヨガとピラティスの違いを検索している人が多く、
いろんなサイトで紹介されています。

ヨガは心身の調和、腹式呼吸。
ピラティスは筋力や姿勢改善、胸式呼吸。

共通していることもあるけれど、やっぱり違いはあります。

ヨガをすることで、柔軟性が上がり、リラックスできるのが
いいなと思い、始めようと思ったのです。

ピラティスは筋力をつけたかったのが始めたきっかけでしょうか。
書店で雑誌を見たときに、表紙の女性に惹かれたというのもあります。

どちらも興味があってもしない期間が長くなり、
さすがにガチガチ、ブヨブヨの体を何とかしたいと思うようになりました。

さて、ここで問題です。どっちをするのがいいか？

筋力はもちろんつけたいけど、柔軟性もほしい。
そうして動画を見てみると、ヨガのほうが多く出てきます。
ピラティスは少ない印象です。

ただ、ヨガをやっている人の中には、
ピラティスと両方やっている人がいるのです。

実際ヨガの本を出したあとピラティスの本を出した人がいます。

どっちもやるってありなんだなぁ。

そう思ったものの、よくよく考えれば、まずは体を柔らかくしたい。
ガチガチの硬い体で筋トレってむずかしくない？と思ったからです。

ピラティスの本にも始める前にストレッチしてから・・・と書かれています。
いまは本当に体が硬すぎて自分でどうにもならない状態です。

以前ピラティスを始めたときは、こんなに硬くなかった・・・。

ということで、どっちもやるけど、まずはヨガで体を柔らかくして、
ピラティスで筋力をつけて、姿勢をよくするという流れで
やっていこうと思いました。

先週から動画を見ながらヨガを始めました。
習慣にするため、決まった時間に動画を流します。

最初にやったのは肩と背中をほぐす１０分のもの。
なかなかポーズができませんが、やったあとはスッキリします。

日々の積み重ねが大事だよ、と自分に心の中で呟いています。