Ser Khs

スポーツをやるのも観るのも大好きなおじさんです。

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記事一覧

【筋トレ】マッチョへの道 その11

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。 ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰 ジムに通いはじめて感じることは… 準備の大切さを知った!筋トレではベンチプ…

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16時間前
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【筋トレ】マッチョへの道 その10

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。 ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰 ジムに通いはじめて感じることは… 呼吸の大事さを知った!筋トレでは重いもの…

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1日前
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【筋トレ】マッチョへの道 その9

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。 ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰 ジムに通いはじめて筋肉がいきなり大きくなるわけではなかったが、 食べるもの…

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2日前

【筋トレ】マッチョへの道 その8

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。 ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰 ジムに通いはじめて筋肉がいきなり大きくなるわけではなかったが、 イライラす…

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3日前
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【筋トレ】マッチョへの道 その7

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。 ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰 ジムに通いはじめて筋肉がいきなり大きくなるわけではなかったが、 ゴルフのド…

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4日前
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【筋トレ】マッチョへの道 その6

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。 ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰 ジムに通いはじめて筋肉がいきなり大きくなるわけではなかったが、 持病の腰痛…

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5日前
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【筋トレ】マッチョへの道 その5

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。 ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰 ジムに通いはじめて筋肉がいきなり大きくなるわけではなかったが、 持久力がつ…

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6日前

【筋トレ】マッチョへの道 その4

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。 ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰 ジムに通いはじめて筋肉がいきなり大きくなるわけではなかったが、 お酒の量が…

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7日前
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【筋トレ】マッチョへの道 その3

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。 ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰 ジムに通いはじめて筋肉がいきなり大きくなるわけではなかったが、 良い睡眠を…

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8日前

【筋トレ】マッチョへの道 その2

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。 ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰 ジムに通いはじめて筋肉がいきなり大きくなるわけではなかったが、 血圧が下が…

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9日前
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【筋トレ】マッチョへの道 その1

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員である。 半年前までは、スポーツというよりレジャー程度のテニスとゴルフで身体を動かす程度だった。 そんな時に友人から筋トレ…

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10日前
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【ゴルフ】初心者がラウンド時に気をつけること その5

ワタシの趣味はゴルフです。 会社員になって25歳からゴルフをはじめた⛳️ その時に教えていただいたことを中心に、初心者にわかりやすいアドバイスをあげますので参考に…

Ser Khs
11日前

【ゴルフ】初心者がラウンド時に気をつけること その4

ワタシの趣味はゴルフです。 会社員になって25歳からゴルフをはじめた⛳️ その時に教えていただいたことを中心に、初心者にわかりやすいアドバイスをあげますので参考に…

Ser Khs
12日前

【ゴルフ】初心者がラウンド時に気をつけること その3

ワタシの趣味はゴルフです。 会社員になって25歳からゴルフをはじめた⛳️ その時に教えていただいたことを中心に、初心者にわかりやすいアドバイスをあげますので参考に…

Ser Khs
13日前

【ゴルフ】初心者がラウンド時に気をつけること その2

ワタシの趣味はゴルフです。 会社員になって25歳からゴルフをはじめた⛳️ その時に教えていただいたことを中心に、初心者にわかりやすいアドバイスをあげますので参考に…

Ser Khs
2週間前

【資格取得】技術士を取るまで

資格を取得する方法は色々ある。 通信講座を申し込んだり、本屋で対策本を購入される方もいると思う。 ワタシも本屋で対策本を何冊か買ってひたすら勉強する派だった。 …

Ser Khs
2週間前
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【筋トレ】マッチョへの道 その11

【筋トレ】マッチョへの道 その11

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。

ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰

ジムに通いはじめて感じることは…

準備の大切さを知った!筋トレではベンチプレスをする時はベンチとバーが平行かつ適切な位置にないといけない。

ベンチを斜めに置いてしまうと、片側に負荷がかかってケガにつながる可能性があるからだ。

また、自分の体重より重いものを上げるため、セーフティバーの位置などに気をつけ

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【筋トレ】マッチョへの道 その10

【筋トレ】マッチョへの道 その10

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。

ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰

ジムに通いはじめて感じることは…

呼吸の大事さを知った!筋トレでは重いものを挙げる時は息を吐き、戻す時に息を吸うことが基本。

深い呼吸を意識するクセがついた。

それが筋トレ以外の時も意識するようになり、他のスポーツの時もとにかくプレッシャーのかかる場面では深呼吸をしている。

深呼吸すると、精神的に落

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【筋トレ】マッチョへの道 その9

【筋トレ】マッチョへの道 その9

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。

ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰

ジムに通いはじめて筋肉がいきなり大きくなるわけではなかったが、

食べるものに敏感になった!食べたものが自分の身体になることを実感し、この食品には何が入っているのかなどを気にして、できるだけ野菜や肉などをシンプルな味付けで食べるようになった。

もちろん、タンパク質、炭水化物、脂質のバランスも見てしまうが、

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【筋トレ】マッチョへの道 その8

【筋トレ】マッチョへの道 その8

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。

ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰

ジムに通いはじめて筋肉がいきなり大きくなるわけではなかったが、

イライラすることが減った!お酒を飲まなくなったことが原因かもしれないが、精神的に安定している。

身体が強くなって、ココロに余裕を持てているということなのか、重いものを持ち上げられて自信がついてくるからだろうか…

よくメンタルを患ったら筋ト

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【筋トレ】マッチョへの道 その7

【筋トレ】マッチョへの道 その7

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。

ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰

ジムに通いはじめて筋肉がいきなり大きくなるわけではなかったが、

ゴルフのドライバーの飛距離が伸びた!理由はわからないが、体幹が強くなって、身体を使ってクラブを振れるようになったからだと考えている。

これまで必死になって振り回していたが、そんなことしなくても身体を回す意識を持てば飛んでいくようになった。

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【筋トレ】マッチョへの道 その6

【筋トレ】マッチョへの道 その6

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。

ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰

ジムに通いはじめて筋肉がいきなり大きくなるわけではなかったが、

持病の腰痛が出なくなった!理由はわからないが、筋肉のバランスが良くなったからと考えている。

背筋と腹筋のバランスや、太ももの前と後ろの筋肉のバランスなど。

腰痛はなかなか悩まされていたのだが、こんなに長い間腰痛を感じないのは久しぶりかつ良

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【筋トレ】マッチョへの道 その5

【筋トレ】マッチョへの道 その5

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。

ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰

ジムに通いはじめて筋肉がいきなり大きくなるわけではなかったが、

持久力がついた!テニスをしている時にあまり息が上がらなくなった。

筋トレ前にバイクを15分程度漕ぐことがいいのか、筋トレ時の深い呼吸がいいのかは不明だが、確実に持久力がついたと感じる。

持久力は有酸素運動をしないとダメだと思っていたが、筋

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【筋トレ】マッチョへの道 その4

【筋トレ】マッチョへの道 その4

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。

ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰

ジムに通いはじめて筋肉がいきなり大きくなるわけではなかったが、

お酒の量が減った!筋トレした後に、筋肉を合成することをアルコールがジャマをすると聞いて、もったいないと思い、トレーニングの日は禁酒にした。

これまで休肝日を作ろうと思っても、ついつい飲んでしまっていたのだが、トレーニングした日はお酒を飲まな

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【筋トレ】マッチョへの道 その3

【筋トレ】マッチョへの道 その3

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。

ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰

ジムに通いはじめて筋肉がいきなり大きくなるわけではなかったが、

良い睡眠をとれるようになった!筋トレの時に集中しているから体力に加えて脳みそも神経も使っているからだと思う。

良い睡眠をとることで、思考も前向きになり悩みも少なくなったのが良い。

明らかに身体だけでなく、思考も変わってきたことを実感してい

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【筋トレ】マッチョへの道 その2

【筋トレ】マッチョへの道 その2

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員。

ジムに通いはじめた初心者トレーニーである🔰

ジムに通いはじめて筋肉がいきなり大きくなるわけではなかったが、

血圧が下がった!筋トレの時のアップの時に、バイクを15分ほどこぐことがよかったのか、バーベルを上げる時に大きく呼吸をするためなのか、理由はまったくわからないが、血圧が下がったことは嬉しい。

明らかに身体が変わってきたことを実感している。

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【筋トレ】マッチョへの道 その1

【筋トレ】マッチョへの道 その1

ワタシは、役職定年を迎えた初老の会社員である。

半年前までは、スポーツというよりレジャー程度のテニスとゴルフで身体を動かす程度だった。

そんな時に友人から筋トレの話を聞いて興味半分でジムに見学に行ったら、老若男女が各々のトレーニングをやっていた。

これは面白そうだと思い、ジムに入会して筋トレというよりエクササイズをはじめた。

重いバーベルやダンベルも上げれないし、マシンでも相当軽い重量しか

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【ゴルフ】初心者がラウンド時に気をつけること その5

【ゴルフ】初心者がラウンド時に気をつけること その5

ワタシの趣味はゴルフです。

会社員になって25歳からゴルフをはじめた⛳️

その時に教えていただいたことを中心に、初心者にわかりやすいアドバイスをあげますので参考になさってください。

その1は下記リンクから

https://note.com/kind_acacia576/n/nddc1a8277b39

ラウンド後に気をつけることを書きます。

1.ハウスに入る前は靴についた芝や土などを落と

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【ゴルフ】初心者がラウンド時に気をつけること その4

【ゴルフ】初心者がラウンド時に気をつけること その4

ワタシの趣味はゴルフです。

会社員になって25歳からゴルフをはじめた⛳️

その時に教えていただいたことを中心に、初心者にわかりやすいアドバイスをあげますので参考になさってください。

その1は下記リンクから

https://note.com/kind_acacia576/n/nddc1a8277b39

ラウンド中に気をつけることを書きます。

1.ルールがわからない時は聞きましょう。
例え

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【ゴルフ】初心者がラウンド時に気をつけること その3

【ゴルフ】初心者がラウンド時に気をつけること その3

ワタシの趣味はゴルフです。

会社員になって25歳からゴルフをはじめた⛳️

その時に教えていただいたことを中心に、初心者にわかりやすいアドバイスをあげますので参考になさってください。

その1は下記リンクから

https://note.com/kind_acacia576/n/nddc1a8277b39

いよいよラウンドがはじまりました。

1.自分が打ったボールがフェアウェイや見えるところ

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【ゴルフ】初心者がラウンド時に気をつけること その2

【ゴルフ】初心者がラウンド時に気をつけること その2

ワタシの趣味はゴルフです。

会社員になって25歳からゴルフをはじめた⛳️

その時に教えていただいたことを中心に、初心者にわかりやすいアドバイスをあげますので参考になさってください。

その1は下記リンクから

https://note.com/kind_acacia576/n/nddc1a8277b39

1.スタートホールに着いたら、打順を決めます。軽く身体を動かしたいところですが、前の組が

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【資格取得】技術士を取るまで

資格を取得する方法は色々ある。

通信講座を申し込んだり、本屋で対策本を購入される方もいると思う。

ワタシも本屋で対策本を何冊か買ってひたすら勉強する派だった。

1冊だけでは不安になり、2冊、3冊とやらない本まで買ってしまい、知識量の増加に比べて出費がかさんでくる。

それも、勉強が進んでくるとさらに他の本も気になってくるからである。

そんな時にメルカリで検索することをオススメします。

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