5/20から始めた減量

今日は減量始めて二ヶ月が経ちました。
二ヶ月でおおよそ 2キロぐらい減りましたが体重の変動は全然見られず。

体の変化

しかし、肩周り、足のカットが前よりも出だしてきている。最初、体重を気にしてて「〇日までにはこの体重」ということを目標にしてやっていたが、体重を気にしすぎてトレーニング強度が著しく落ちてしまったことがあった。体の変化も大事だか、自分的にはトレーニングの強度をほぼ変化させずに減量することを目標にしてみる。体の見た目は少しずつしか感じられないけど、結果として見たときに筋力があった方がレスリングにもいい影響を与えるには違いない。

一ヶ月のやって見ての感想

最初の一ヶ月間は、減量のスイッチが中途半端で、測ることの面倒くさがあった。しかし、体が変わるとともに習慣化されていき今はなんとも思わなくなった。
アイスとかチョコとか毎日食べていた時はあったけど、今は果物に代わってより健康的になったと思う
でも、金はかかる。将来の医療代と思えば、自己投資として考えられる。健康が一番。

これからの意気込み
コンテストは11月の初めだからまだ時間はある。
とりあえずは8月25日の全グレに向けて63キロでいかに筋力を落とさずに絞るのが今の目標だ。
過程が何より大事。カロリー計算は毎日行い、なるべくクリーンな物を取るようにする。日曜は息抜きであまり気にせずに食べても良い。