2021/11/20

写真は飯田橋のご光💁‍♂️💁‍♂️💁‍♂️

朝

・6時起床。寝起きは悪い。酒のせい。
・朝ごはんは昨日の焼き芋を冷凍させた美味しいやつ。
・飯田橋に8時着。スタバ前でlistenを読んだ。
・9時に更衣室行って練習前に九段下の方走った。体が重かったから、体調良くなって気持ちよかった。

昼

・ご飯400グラム持ってきたのを食った。鰹のふりかけで。あと100均プルーン旨み。
・今日からレスリングノートを書こうと思ったけど、忘れた。夜書く。
・帰りは大岡山で降りて洗足池公園へ
体が勝手に自然を求めてた。

夜

・18時に久ヶ原エニタイム。肩10セット、腕5セット、背中5セット。1:30やった。
・風呂入ってリラックス🛁🧼
・ノートに11/21やることを書いて1030就寝

このぐらいあるといい疲労感でスゥと寝れる。