美容⑤ 腹筋ローラー

毎朝の習慣になっている「起き抜けの10分筋トレ」。
その一番最初に使用するのが、この「腹筋ローラー」だ。

腹筋ローラーは、短時間でも効果抜群。
筋力をつけたいところに効率的に効いてくれるので、個人的にはとても重宝している。
もともと筋力ゼロの体だったが、これを使い始めてから一気に基礎的な筋力がついて、それ以外の筋トレもしやすくなった。

よく、「こんなのちゃんと筋肉ある人でないと絶対できない」と言う人がいるが、そんなことはない。
転がす距離は自分でいくらでも調整できるのだから、今の自分が戻れるところまで進めばいいだけだ。
誰に強制されることもないんだから、辛かったら一回で止めたっていい。

実際、私も最初は本当に笑っちゃうほど少ししか進めず、それでもすぐに体が痛くなって、3、４回転がすのが限度だった。
それでも、毎日続けていくうちに距離が延び、できる回数も増えた。
今は、回数よりも距離を取ることで、時間を短縮しながら効果を維持するようにしている。

腹筋ローラーは無理！と敬遠しているみなさん、
実は自宅筋トレに最高のツールなので、騙されたと思って買ってみてほしい。