ゆうき/かっこよく綺麗になるためのダイエット日記

2ヶ月で10㎏痩せたダイエット日記 辛いダイエットはするな 楽しいダイエットこそ本当の…

ゆうき/かっこよく綺麗になるためのダイエット日記

2ヶ月で10㎏痩せたダイエット日記 辛いダイエットはするな 楽しいダイエットこそ本当のダイエット たまに世の中に対して思うこと呟いたりします 楽しくダイエットしたい人は是非参考に🙇🏻‍♂️

1週間で約2kg落ちた理由

みなさんこんにちは！ゆうきです。 なんと！1週間で2kg近く体重が落ちました！ 落ちた最大の要因としては、バランスの良い 食事と食べる順番です！ バランスの良い食事をする事で体内の代謝が 正常に働きます。それによって脂肪の燃焼が されて、体重の減少になります 食べる順番も最初に汁物・サラダ、最後に 炭水化物を摂る事で血糖値が上がりにくく 脂肪の吸収を抑えます。 もし、なかなか痩せない人は栄養バランスや 食べる順番を意識してみるといいですよ✨

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    • ダイエット6日目と豆腐の効果

      みなさんこんにちは！鼻水が止まらないゆうき です。マジで鼻水止まりません笑 早く風邪治ってくれ😔 今日は5月11日、ご当地キャラの日です。 5（ご）10（とう）1（ち）の語呂合わせに ちなんで日本ご当地キャラクター協会が 制定したそうです。 僕は、茨城県に住むのでご当地キャラは ひぬ丸くんです！ゆうて初めて知りました笑 みなさんの地域のご当地キャラはご存じでし ょうか！ ダイエットも6日目にして食事の仕方だったり 運動とか睡眠なども慣れてきたころです 睡眠に関しては早く寝る

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      • ダイエット5日目と玉ねぎいいよ！

        みなさんこんにちは！ゆうきです 最近急に寒くなったせいか1日中鼻水 ズルズルでした🤧今の時期は風邪ひきやすい ので気をつけましょ！ 今日は5月10日、ファイトの日です。 これはリポビタンDの販売を行っている大正製薬が制定したそうです。 僕はリポビタンDは嫌いです笑特に味が...😅 ダイエット5日目にして気づいたことが 元々胃もたれしやすかったのですが、この ダイエット始めてから消えたんです！ 正直、ヤバっ！って心の中で思いました。 胃もたれ気にせずご飯食べれるって こんな幸

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        • ダイエット4日目とキャベツの効果について

          みなさんこんにちは！ゆうきです 急に朝の気温が低かったので久々に厚着して 仕事に出勤しました！みなさんも体調管理 には気をつけましょう👍 今日は5月9日、アイスクリームの日です 起源は明治2年5月9日に日本で初めて アイスクリームが製造、販売されたこと にちなんで制定されたそうです 僕は、近所にサーティーワンがあったの でよくチョコミントを食べてました！ でも、毎回食べすぎて腹壊していたのが 懐かしいです😂 ダイエットも4日目になると30分かけて食べる のも苦じゃなくなり

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          ダイエット３日目

          みなさんこんにちは！ゆうきです 今日は5月8日ゴーヤの日だそうです！ 起源は、1997年にJA沖縄経済連と沖縄県が制定。五（ご）八（や）で「ゴーヤ」の語呂合わせ。 僕は、今年で25歳になりますが一度もゴーヤを 食べたことがありません！というか、ゴーヤ って何？て感じです笑沖縄の食べ物なのかな？ 今日から食材の効果について伝えていこうと 思います！ 今日はオクラについて紹介します オクラには様々な栄養素があり、そのひ とつとしてペクチンがあります。ペクチンは 整腸作用を促し

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          ダイエット２日目

          みなさんこんにちは！ゆうきです 今日は５月７日、コナモンの日だそうです 起源は2003年に日本コナモン協会が制定し 五（こ）七（な）で「こな」の語呂合わせ。 たこ焼き、お好み焼き、うどんなど粉を使った 食品「コナモン」の魅力をPRする日だそう です。🐙 皆さんは粉ものだと何が好きですか？ 僕は、ダントツでたこ焼きです！特に 銀だこのてりたまが大好きです😊 ただ、粉もの食べると太りやすいので ダイエットする人は食べないように！ ２日目の朝ごはんは野菜が少なかったのが 反省点で

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          ダイエット１日目

          みなさんこんにちは！ゆうきです！ 今日はGW最終日ですが、今日から仕事でした 連休明けの朝はなかなか起きれなくて時間ギリギリで危なかった😇 今日はダイエット１日目の記録です！ 食事の量　①野菜両手1杯分 　　　　　②タンパク質片手1杯分 ③ご飯50g 食べる時間①野菜15分 　　　　　②タンパク質10分 　　　　　③ご飯5分 最初、始める時食事の量が少ないかなと 思ったけど、時間かけて食べるから結構 お腹いっぱいになる！あと、時間かけて食

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          ダイエット開始の体重

          みなさんこんにちは！ゆうきです！ 今日から僕が2ヶ月で10㎏痩せた記録を このnoteで発信しようと思います。 ダイエットとは今まで無縁だったのですが 写真を見ての通り人生初の80㎏に突入 してしまったので始めることにしました😓 あとは、かっこよくなりたいと思ったのも 始めた理由です笑 この時、この数字を見た時は思わず「え、」 と声が漏れてしまいました😂 ダイエット始める前に目標を2つ立てる事を おすすめします！ ①何kg痩せるか ②ダイエット後どういう自分でありたいか

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