【日録2024】ちゃんと食べるのも意外に難しい
今週からしっかり食べて、しっかりトレーニングする！と決めて過ごしていますが、毎日2,700kcalくらいの摂取を意識しています。
しかし、昨日は2,500kcal止まりでした・・・
何度も過去に書いてきましたが、テキトーにドーナッツだラーメンだ食べればズゴーーーンと3,000kcalくらい行くのは分かっています。
でもそうじゃないんだ！と。
良質な脂質をベースにして、タンパク質と炭水化物をバランスよくとりたいのです、と。
そういった方針の下で2,700kcal以上摂
