「健康」と「私らしく」を土台にして生きていきたい

　健康オタク主婦です。

　私は、身体の健康をいつも思っていて。

　(私を含め)家族の毎日の食事や、生活スタイルで、健康になるように整えています。

　長年やっていることは、栄養のある食事。

　私は、朝食や昼食はほとんど作らず、夕食だけ力を入れて作ります。

　まぁ、力を入れてといっても、基本１品しか作らず、しかも調理が比較的簡単です。

　栄養のある食事は作りたい。

　でも、私は料理が好きではなく、しかも面倒くさがり。

　だから、簡単に作れて、１品に収まって、栄養もあって、という料理を作っています。

　たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維は、毎日の食事でなるべく摂れるように。

　塩分や脂質、糖質、カロリーはほとんど気にしてません。

　というのも、調味料は、塩や醤油、味噌などシンプルな調味料を使うことが多く(しかも、原材料は自然の物を使っていたり、添加物が少ない物を選ぶことが多い)、味の濃い料理にはなりにくいです。

　油は、米油、塩は、天然塩と、なるべく身体に負担の少ないものを使っているので、食べて太ることもありません(毎日大量に食べてばかりいたら太るかもしれませんが…)。

　我が家の食事について書き出すと止まらなくなるので、ここらへんにしといて。

　私は、食事の他に、(その日の体調に合わせた)栄養補助食品を摂る、身体を温めること、適度に(楽しくできる程度に)運動すること、十分に睡眠を取ること、なども健康のために取り入れています。

　健康のことを気にせず生活していた時は、風邪をよく引いていました(しかも長引いたり酷かったり)。

　今では、風邪を引く回数が減り、罹っても３日ほどで回復、症状も軽いです。

　そして、健康のこと以外に心がけてることは、私らしく過ごすこと。

　健康になることをやっていても、楽しくないことがよくありました。

　楽しくなかったり、嫌なことが続いたりすると、健康になることをやっていても、体調を崩すことが増え…。

　いろいろな本を読み漁り、結果、自分らしくいることが１番なのかな、と。


　周りを見ていても、好きなことやってる(趣味に没頭している)人や、好きなように生活している人、周りを気にしていない人などは、どの人も楽しそうです。

　そして、元気な(ハツラツとした)イメージもあります。

　ということは、健康になるための生活を送りながら、私らしく過ごしていたら、めっちゃ健康になって毎日いろいろなことが楽しくて…。

　と想像しただけで、最高な人生まっしぐらな気がしてきました…(単純(ﾟ∀ﾟ))

　身体の健康を意識した生活(もちろん楽しく無理なくできることのみ)を送りながら、私らしい思考、判断をしながら、私にしか送れない、私の人生を生きていきたいです^_^