あなたがつらく、落ち込んでいるときは、｢うれしいこと｣を書き出してみてください。
きょうは晴れてるなぁうれしい、とか、
欲しかったあの商品安くなってるうれしいなぁ、とか、
信号待ちなかったうれしいなぁ、
なんでもいいです。