僕の減量方法について

これは去年の大会前ですが、今年はこの体を超えますよ‼️

現在は体重72.20kg体脂肪率10%です。
減量開始から体重は−3kg体脂肪率は−2%くらいの変化です。周りからも絞れてきていると言われるので現段階では順調だと思います😊

今回は今の僕の減量食について書いていこうと思います。