筋肉の凝りがあると太りやすい‼️

筋肉の凝りがひどい場合、代謝にも影響を与えることがあります。筋肉が硬くなると血流が悪くなり、筋肉組織への酸素や栄養素の供給が減少します。
これにより、筋肉の効率的な機能が妨げられ、代謝率が低下する可能性があります。
代謝が低下すると、カロリーを消費する速度が遅くなり、結果として痩せにくくなることがあります。
代謝が低下すると冷え性にもなりやすい❗️
そして
冷えは太りやすくなります。
例えば
体温が1℃下がると、基礎代謝率はおよそ10%から13%程度下がるとされています。基礎代謝率は、安静時に体が消費するエネルギー量を示しており、体温が低下すると体の代謝活動が鈍くなり、エネルギー消費が少なくなるためです。
体温の低下は、酵素活動の低下にもつながり、これが代謝の減少を引き起こす主な原因の一つです。

そのため、筋肉の凝りを適切に管理し、定期的なストレッチや適度な運動を行うことで、筋肉の柔軟性を保ち、血流を改善することが重要です。これにより、筋肉の機能が向上し、代謝率の維持に役立ちます。


筋肉の凝りを改善するための方法はいくつかありますが、僕が実践して効果のある4つの方法を紹介します。