隠れた糖尿病って何！？

・健康診断では異常なし！
・体調もバッチリ！

そんな方でも
実は糖尿病が潜んでることがあるんです、、

今回は
そんな見過ごしてしまいやすい
糖尿病になる前の状態のリスクと、
その対策についてお話しします！

糖尿病って何？そもそも
糖尿病と聞いたら

糖分をたくさん食べすぎて
血液に糖がいっぱいになった状態を
イメージするとおもいます。

これは半分正解です💡

糖が血管に
たくさんあるのは

長期間の青汁摂取がもたらす変化

青汁がもたらす美と健康効果に
どんなものがあるのかしっていますか？🌿

最近、多くの人が健康と美容のために
青汁を飲んでいます。

この記事では、
青汁の摂取が私たちの肌と健康に
どのような影響を与えるのか、

科学的な視点から探っていきます！

特に、青汁に含まれる栄養素が、
肌の老化防止や免疫力の向上に
どのように役立つのかを深掘りします。

あなたの毎日のルーチンに
青汁を取り入れる

ペットボトル青汁で手軽に健康ケア！その魅力とは？

朝の忙しい時間、
通勤電車の中、
オフィスでの小休憩

そんな日常のほんの一瞬で、
あなたの健康はグッとアップできるかもしれません！

みなさんは
手軽に持ち歩けるペットボトル青汁知ってますか？

今回は
ペットボトル青汁の魅力ををご紹介します！

栄養たっぷりだけど手軽！ペットボトル青汁のいいところ

毎日の飲み物にちょっとした「緑のチカラ」を
プラスするだけで少しだけ健康になれるんです！　

注意が必要！青汁を飲んではいけない人！？

『青汁は健康に良い』とよく耳にしますが、
実はすべての人にとって最適な飲料ではありません。

健康志向の高まりと共に多くの人々が
青汁を手にしていますが、

知らず知らずのうちに
自分の体に合わない可能性もあります。

特定の健康状態やアレルギーを持つ人々にとって、
青汁は思わぬ副作用を引き起こすことがあります。

今回は、青汁を飲む際に注意が必要なケースと、
それぞれの理由について詳しく解説しま

青汁の苦味成分の正体と健康メリット！？

こんにちは！

今日も健康と栄養に関する情報を
お届けしていきます！

今回も
多くの健康意識の高い人たちが
日々の習慣に取り入れている『青汁』についてです。

特に、青汁特有の苦味が何に由来するのか、
そしてそれが体にどのような影響を与えるのか
について深掘りしていきます！

青汁の苦味は飲みにくさの原因となってますが、
実はその背後には健康を促進する
驚くべき秘密が隠されているんです💡

で

青汁が持つ効果！！乳酸菌入りの青汁とは！？

青汁に含まれる栄養素とその効能青汁に含まれる代表的な栄養素としては

・ビタミンC
・葉酸
・ビタミンE
・ビタミンB6
・カルシウム
・カリウム
・マグネシウム
・銅
・鉄分

などがあります。

知っている栄養素、知らなかった栄養素もあるのではないでしょうか？？

それでは
その効能を詳しく見ていきましょう！！

ビタミンC:
コラーゲンの生成に必要な成分で、メラニン色素の生成を抑制し、抵抗

青汁の人気の秘密！？

近年、健康と美容に敏感な人々の間で
「青汁」が再び注目を集めています。

青汁は、
栄養豊富で健康効果が高いとされ、
毎日の生活に取り入れる人が増えています。

では、具体的に青汁がなぜこれほどまでに支持されているのでしょうか。

この記事では、青汁の秘密を探っていきます！

毎日の美容と健康に青汁が支持される理由青汁の最大の魅力は、
その健康への効果にあります。

青汁にはビタミン、ミネラル、食

プラズマ乳酸菌って何！？

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プラズマ乳酸菌の効果
皆さんは知ってますか！？

最近は色々な場所で目にすることも
多いかもしれません。

飲料やヨーグルトはもちろん
チョコレートに入っているものも
よく見るようになりました！

最近ハマって常備してあります笑

1000億個もこの中にあるなんて想像できません！💦

そもそもプラズマ乳酸菌って何？
普通の乳酸菌と何が違うの？

と思っ

風邪に効く薬はない！？

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風邪と抗生剤
最近になって
また少しずつ風邪が流行ってきました。

皆さんは風邪の時どんな対策をしていますか？

自力で治してしまう方や
病院で薬をもらう方

さまざまだと思います。

風邪をひいて病院に行くと
色々な薬を処方されますが、

特に風邪には抗生物質！
と思ってる方も多いのではないでしょうか？

今回はそんな抗生物質のお話です💊

抗生物質

紫外線から身を守るカテキン！？

カテキンってどんなものか知ってますか！？

お茶に入ってる菌？？
子供の頃は勘違いしてました笑

カテキンの正体は、、、

ポリフェノールです！

緑茶に多く含まれるポリフェノールが
カテキンです。

植物の免疫みたいなものですね🧐

この植物の免疫機能は
人間の体でもしっかりと作用するんです！

以下にお茶に含まれるカテキンである

茶カテキン

のメリットをあげました！

こんなにたくさんの

野菜って本当に食べた方がいいの？？

今回は野菜のメリットについて記事にしました！

野菜のメリットを知れば知るほど
楽しく美味しく健康でいられるはずです🌿

私たちの体は、　
毎日さまざまなな栄養素を
使って機能しています。

その中でも特に重要なのが、
野菜から摂取する栄養です🥬

具体的に例を挙げると

ビタミン

・ビタミンC
ブロッコリーやピーマン、カキ、柑橘類などに多く含まれます。🥦

・ビタミンA（β-カロテンを含

多くの不調の原因は
筋力不足かもしれません💪

例えば

肩こりや脚のむくみは

筋力不足が原因で起こる事が多く、
筋肉を鍛えないと
根本的な解消は難しいです。

皮下脂肪型の肥満も
筋肉量が少ないと
脂肪燃焼は効率的には行われません。

筋力アップが健康の鍵！🔑

アルコールを飲むと
大腸に圧力がかかります。

この圧力が大腸を押して
憩室という部屋ができます。

この部屋は便が溜まりやすく、
炎症を起こすと傷ついて
大量の出血をする事があります。

アルコール以外にも

・便秘
・運動不足

も原因になるので
食物繊維と運動が大切です💡

あっという間に
8月もスタートですね😌

8月は台風シーズンになります🌀

低気圧で頭痛がする人
かつ
冷え性の方には

苓桂朮甘湯がよく効きます！

気圧の変化で頭痛はするけど
冷え性ではない人には

五苓散が使われます！

漢方も上手に使うと
健康的な生活をサポートできます💡

胃には逆流を
防ぐための筋肉がありますが

アルコールをたくさん飲むと
この筋肉が緩んで逆流します。

とくに

・炭酸を含んだアルコール
・柑橘系の物

この２つは要注意です⚠️

炭酸は胃を膨らませ
柑橘類は胃酸を多く出し、

逆流性食道炎の原因となることがあります。

最近は
生活のストレスで
体調を崩してしまう人も
少なくありません。

・仕事の責任が増えた
・何度も夜に起きる
・頭痛や胃もたれが増えた

こんな症状には要注意です⚠️

・仕事以外の時間は仕事に触れない
・気分転換をする

セルフケアで緊張状態を
リセットしましょう！