断酒をサポートするYouTube動画＆チャンネル教える！！

『あなたが断酒できないのは、知識がないから』

読者のみなさんに質問。
アルコールが人体に及ぼす影響を答えられるか？
なぜ飲酒をすると一時的に気持ち良くなるのか
なぜその後に体調が悪くなるのか知っているか？
アルコールはどこで吸収されどこで分解し
なにが分泌されなにが阻害されるか？

案外我々は酒に関してよく知らない。
ウイスキーの銘柄は良く知っていても
カクテルの作り方はよく知っていても
発泡酒どこで買えば安いか知っていても
『アルコール』という薬物について
熱心に調べようとはしなかったはずだ。

断酒に限らずあらゆる継続的行動に必要なのは
意志や根性なんて精神論では決してない。
必要なのは【正しい知識だ】
今回は私が断酒をするにあたって参考にした動画
および日々のモチベーションとして活用している
チャンネルをいくつか紹介していきたい。

中田敦彦のYouTube大学　

【お酒をやめる①】酒は百薬の長ではない？アルコール依存の危険性とは？

https://www.youtube.com/watch?v=4CUKB4qeaN8&t=1679s

やはり何だかんだ言って中田敦彦氏の説明は
わかりやすく且つ面白い。
酒の常識をディスり、なぜ飲酒をやめるべきか
4つのリスクを用いて説明している。
中田氏もかつて飲酒をしていたこともあり
言葉に説得力が増している。
「そろそろ、酒やめようかな」と思ってる人は
ぜひ見て欲しい。

ゆっくりは健康になりたい

1ヶ月の禁酒効果がハンパないからやらなきゃ損！？【ゆっくり解説】

https://www.youtube.com/watch?v=MTV2QWrH43k

断酒をするとどんなメリットが体に起こるのか
ゆっくりを使って解説している動画。
三日目、一週間、二週間、一か月と
段階的に良くなっていく体のことを
イメージしやすくなると思う。
このチャンネルは他にも健康情報を多く
取り扱っているので、興味があれば
チャンネル登録するといいだろう。

【禁酒・断酒実現プロデューサー】小太郎

https://www.youtube.com/channel/UCEN6lZEU0Y8HMU3by0JaICw/videos

断酒するようになってからよく見るようになった
YouTubeチャンネルの一つ。
字幕やカットなど動画編集は一切せず
ホワイトボードへの板書とべしゃりで進めていく。
飲酒歴15年、断酒7年目の経験則と
コミュニティから寄せられる飲酒者・断酒者問わず
多くの声は貴重な教訓に満ちている。
動画も10分程度のものが多いので
空き時間などにチョコチョコ見て
断酒のモチベーションを維持していこう。

『無知は罪なり知は空虚なり　
英知を持つもの英雄なり』
古代ギリシアの哲学者ソクラテスの言葉である。

「物を知らない、知ろうとしない」という功罪。
「知識だけ豊富で行動しない」という空虚。
「知識を取り入れ行動するものこそ英雄たる」
現代でも通用するありがたい言葉だ。

この記事を読んで断酒を始めようと思う人に
幸多からんことを祈る。