明日への一歩 story-3
40代の平凡なサラリーマンとしての日々から、10万人に1人という稀な病、精巣ガンとの闘いへ。これは、そんな私の体験記です。
「勇気の証明:精巣癌と生存戦争」を経て社会復帰までの足跡👣をここに残します🌈
2024.5.14（火） story3
自然のエネルギーを感じながら、一歩ずつ前進している日々。リハビリ開始から一週間が経ちました。ウォーキングは30分から60分に距離を伸ばし、鉄棒腕立ては20回、懸垂も20回に。疲れやすさは日によってまだ凸凹していますが、無理せず取り組んでいます。食欲も退院後の一週間はきつかったですが、今は完全に戻ってきて何でも食べています。食べることもリハビリの一環。毎日が生まれ変わるような気持ちで、前向きに進んでいます。💪🌟
#リハビリ #毎日が新たな挑戦 #前向きに進む
#明日への一歩 #体力回復
リハビリのコツ
1. 目標設定: 自分自身に達成可能な目標を設定し、小さなステップで進んでいくことが大切。
2. 無理をしない: 体の信号に注意を払い、無理をせずに体力の回復を目指す。
3. 定期的な練習: 毎日決まった時間にリハビリを行うことで、体が慣れて効果が上がる。
4. 栄養バランスの良い食事: 体力回復には適切な栄養が必要です。バランスの良い食事を心がける。
5. ポジティブな姿勢: 前向きな気持ちを持ち続けることで、リハビリに対するモチベーションを保つ。
6. サポートを求める: 家族や友人、専門家からのサポートを積極的に求める。
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