「生きずらさ」を変えるコツ‼^^

現代社会では「生きずらさ」を感じる大人が
とても増えていて、日本で自殺で亡くなる人は
毎年どんどん増えていて、年間3万人以上が
自殺で亡くなる。

人生をコジらせる大人が年々増えていて、ウツ病
等のメンタルを患う人が先進国で急増してる。

メンタルを病みやすい原因は、幼少期の記憶・
ココロの傷・トラウマ的出来事にだいたいの
原因が多くあり、そこを癒さないと同じコトを
繰り返しちゃう。

幼少期

赤ちゃんの時は泣けば親がすぐに近くに来て、
母乳か、排泄の世話か、睡眠か、カラダに必要な
ニーズを全て満たしてくれる。

でも成長のプロセスで、自分が必要なニーズを
誰かがいつも満たしてくれないと学びながら、
私達はだんだん大きくなる。

自分の外側に問題を起こす原因があると思うと、
いつまで経っても問題は起こり続ける。

でもそれは間違いで、あなた脳内の意識の中に
ある思考の癖の積み重ねが、あなたの前に問題を
起こして、ココロに問題解決を求めているだけ。

悩む

幼少期の意識や考え方の癖が、自動的に脳内の
潜在意識に溜まり続けて、あなたに起こる現実を
大人になるとありありと、何度も見せてくれる。

例えば、自分のコトが愛せず、自分のコトをとても
嫌いな人は、あなたが嫌いな人が目の前に良く現れ、
自分のコトを嫌いな自分を改善するチャンスを
与えてくれる。

嫌いや苦手な相手を変えようとするよりも、
自分の中に深く残る無意識の思考癖を変えようと、
過去のココロの傷を癒そうとしないと、同じ失敗
パターンがずっと繰り返されちゃう。

あなたの中にある「自己嫌悪」の意識を癒す必要を
現実に起こる状態が、あなたの目の前にいつも
教えてくれるだけだと氣づけると、自分の中の感情や
思考はいつも氣づきを与えてくれるきっかけになる。

ココロの癒し

相手の中に自分の中にある嫌いな部分がリンクして
酷く共鳴するので、相手の言葉や行動が、あなたの
ココロの深くにある自己嫌悪感を刺激して「嫌い」と
言う感情が、あなたの中に発動するのだ。

自分のコトが大好きなら、自己肯定感がとても強い
ので、そんな最高の自分に好意を寄せてくれる人に、
「やっぱりね!」と他人の好意を素直にそのままスッと
受け入れられる。

自分が自分を嫌いな人は、好意を寄せてくれる人が
出てきても、イヤな自分を愛してくれる人をまず全く
信じられないし、「そんなワケない!」と思って他人の
好意をつい疑っちゃうので上手く行かない。

疑い

もしあなたが自分のコトを大好きで、一番愛してると
思えるなら、あなたのコトを好きな人が目の前に
現れやすく、人間関係もスムーズに構築できる。

幼少期に一番の大切な親子関係が、承認や愛情を親から
十分感じられて「あなたはあなたで素晴らしい!」と
感じながら育つと、「私は私でイイ‼」と自分の価値を
ちゃんと信じられるので、自己肯定感が高まる。

親から虐待されたり、感情的に怒られたり、親から
無視されたり、十分な愛情を受けられなかったりして
成長すると、自分が自分であるコトを認められない
まま成長すると、それが大人になっても強く影響する。

あなたの中に沸き起こる感情・感覚は、ココロにそもそも
あるモノしか感じないし、マインドは影響を受けない。

思い込みから自由に‼

親から不十分な愛情や、ありのままのあなたへの承認が
足りないまま大人になると、「私は大したことのない
存在!」だと無価値観を感じてしまうので、自己嫌悪も
強まって、自分のコトが好きになれず、そんな自分は
誰からも愛されないと思い込んじゃう。

幼少期に思い込んだ、無意識の脳の思考の癖に氣づけると
自分の過去の体験やココロの傷・幼少期の親との関係を
見つめ直すと、今の生きずらさを改善するきっかけになる。

私の中に巣食っていた古い自己否定感・自己嫌悪感・
罪悪感は知らぬ間に、私のココロを食い尽くすほど、
強烈に成長して、私自身を20〜30代前半はずっと深く
苦しめ続けた。

それが自分の強い思い込みや、思考の癖・幼少期の
ココロの傷のせいだと、なかなか氣づけなかったから。

自己受容

結婚してやっと「私は私である」と言う、私自身の
存在そのものへの価値・魅力を、DAVIDの無条件の
LOVEを通じて、何とか感じられたので、私も過去の
自分のココロの傷や古い記憶を癒せた。

過去の自分は自分の信じた思い込み・信念で、私自身を
苦しめ続け、傷つけていたとやっと氣づけた。

今私の目の前に起こる、現実世界が変わって見えるのは、
やっと私が私そのものを全受容して、自分は自分である
価値をそのまま私が丸ごと認められたから。

完璧な状態なんてない、今の私が「そのままの私で
イイんだ‼」とマルッと素の自分を受け入れたら、
肩の力が抜けて、やっとココロが楽に生きられる様に
なれた。

酵素玄米

外側の世界・他者を変えるより、自分のココロの反応癖・
考え方のパターンに氣づく癖をつけると、自分癒しが
ちゃんと始まるので、お勧めだよ。

周りや他人や簡単に変えられないが、自分の内側は
あなたが意識すればいつでも何歳からでも変えられる。

私にとってはそれがYOGAや瞑想、玄米菜食を基本に
した1日1快食生活で、自分のココロを平穏にキープし、
より良いマインドへ改善するツールになっている。

YOGA

あなたのココロを平穏に平和に、バランスの取れた
落ち着いた状態にして過ごしたいと思うなら、過去の
ココロの癒しや親との関係を見つめ直すのが、一番
遠回りな様で、結局は近道だよ！(^^♪

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