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ココロのケア

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本
ココロがメチャクチャ苦しい時、出来るコトをやってみると、 前よりちょっとでも 楽になれるはず! 私の過去の辛い自殺未遂・パニック障害を、自力で克服すると 決めて22〜38歳迄に様… もっと読む
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Keiko Fry

クルガネラへの長距離バスで一人、涙‼⑭

大都会コロンボにサヨナラし、 今日はクルガネラへ向かう。 チェックインカウンターの床 でス…

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2か月前
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「家事＝女の仕事」はもう古い‼^^

昭和世代の親に育てられ、 父は外でお金を稼ぐ仕事、 母は炊事・洗濯・掃除・ ゴミ出し・生活…

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2か月前
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30時間の移動でスリランカ‼①

荷物の準備やらスリランカの ETA(電子渡航認証) をゲット、 旅の準備は前日、無事完了！ DAVI…

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2か月前
8

瞑想するなら、今でしょ!

今、私は一人でスリランカに 実はいるんですよ、ね…。^^ ずっとアメリカからDIET情報や ココ…

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2か月前
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兄の急遽から1ヵ月、ココロの変化‼

日本帰省の6週間のラストは、 DAVIDの兄が急に亡くなったと 言う突然の知らせを受けてから、 …

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2か月前
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兄の急死から得た今年の学び‼

DAVIDの兄が急死して、もう3週間。 (写真☝2023年10月のDAVIDの兄、DAVID、兄嫁) あまりに突…

Keiko Fry
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3か月前
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死を覚悟して生きる！(^^♪

DAVIDの義兄が死んで2週間、まるで トワイライトゾーンにいるみたいで まだ、そんな実感が湧いてこない。 現実認識がまだ、DAVIDのココロが 辛過ぎるので、セドナで心・身・魂の 癒しの旅に出た。 とりあえずは3泊の予定だ、どうなるか DAVIDのココロの様子を見ようと思う。 死を受け入れるステップは 「キュープラー・ロス」によると5段階。 ①否定・否認と孤立 信じられない死に対して、感情的に否認を して「何かの間違いだ！」と現実だと 思いたくないココロが、つい否定

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ウォーキングが最強のワケ!^^

私達の脳は起きてる間は常にアレコレ 考えたり、カラダの感覚を感じたりして、 グルグル思考を…

Keiko Fry
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5か月前
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「聖なる沈黙」が必要な時‼^^

朝起きてから私達の脳は何かを感じたり、 考えたり、思ったり、自動的に思考を1日に 1.2〜6万…

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5か月前
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執着に氣づけると、手放せる‼^^

私達は知らぬ間に「私の○○」とカラダや 食べモノ、マイ・ルール、理想の幸せなど、 思い込ん…

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5か月前
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「思い込み」を外すと楽チン!^^

多くの人は幼少期に親から刷り込まれた 「思い込み」のワナにハマって、大人に なってもそれで…

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5か月前
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ココロの境界線を持つと楽‼(^^♪

相手の気持ちを推し量り、空気を読むのが 得意な日本人は、相手の雰囲気を察知して 行動するの…

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5か月前
7

幼児みたいな大人に注意‼(ﾟдﾟ)！

幼少期から、私達は周りの親や大人に何とか 認められようとして本能的に、相手の期待に 応える…

Keiko Fry
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5か月前
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「生きずらさ」を変えるコツ‼^^

現代社会では「生きずらさ」を感じる大人が とても増えていて、日本で自殺で亡くなる人は 毎年どんどん増えていて、年間3万人以上が 自殺で亡くなる。 人生をコジらせる大人が年々増えていて、ウツ病 等のメンタルを患う人が先進国で急増してる。 メンタルを病みやすい原因は、幼少期の記憶・ ココロの傷・トラウマ的出来事にだいたいの 原因が多くあり、そこを癒さないと同じコトを 繰り返しちゃう。 赤ちゃんの時は泣けば親がすぐに近くに来て、 母乳か、排泄の世話か、睡眠か、カラダに必要な

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