今週の振り返り（2024年4月29日週）

本日も読んでいただきありがとうございます！

恒例の今週の振り返りシリーズ（と言っても、「好き」の数のとか、アクセス数は振り返りませんよ？）です。

今週の振り返りは、4月27日（土）〜5月3日（金）が対象です。

最後までお付き合いいただけると嬉しいです。
それではいってみましょう！

8時間睡眠

先週なんとか週の平均睡眠時間を6時間以上確保しましたが、今週も6時間以上を確保することができました。

これはすごい！（自画自賛）

ただ水曜日は、夜中に目が覚めてしまってからなかなか寝付けずにかなり睡眠時間をロスする結果になってしまいました。

夜中に目が覚めてしまう現状について、睡眠障害を疑った方がいいのか気になり始めています。
ただ、他の日はなんとなく目が覚めるもののすぐに寝入ることができるのであまり問題がないのではな？とも思っています。

いずれにしても、寝る時間を一定にすることを注意していきたいと思います

ルーティン

一行日記

今週は、1日も飛ばすことなく継続ができました。
気がついてみると、このルーティンもテーマを考えるのにさほど苦労することもなくなりました。

今までは、疑問に思ったり、ふと思いついたことがあっても、特に意識して気に留めることがなかっただけなのかもしれません。

メモ書き

これまではメモ書きのテーマを捻り出して書いてきた感じでしたが、今は何気ない生活の一部についても気づきを得て書くことができるようになりました。

表現が難しいのですが、今までは仕事の案件とか、noteのネタなどテーマが比較的限定されていたのですが、仕事についてでも取り扱うテーマの幅が徐々に増えてきたような気がします。

やっていてあまり効果のようなことが実感しづらかったのですが、ここにきて少し変化が感じられるようになってきました。

要約・感想

ここは、新しい視点に基づいて要約を作成することに集中しています。
まだ、完全に慣れたという感じではないですが、気長に続けたいと思っています。

エクセルによるタスク管理

今週に入って何故か急にこまめに見返すようになってきて、タスクを取りこぼすことが激減しています。

なぜ今までそうしていなかったのかが、不思議なのでまた元に戻ってしまうかもしれませんが、現在のところかなり安定してきています。

その他

5分間掃除

朝晩だけはクイックルが比較的定着しています。
大掛かりな片付けまでいきませんが、とりあえず何かすることを習慣化するということで、クイックルをひたすらかけています。

ズボラ自炊

とにかく、あまり凝りすぎず、少し材料にもバリエーションを加えるようにしています。
飽きるまで同じものを食べても気にならない派なので、できるだけ幅広く色々なものを食べることを意識しています。

まとめ

まずは6時間の睡眠が確保できたことがよかったと思っています。
あまり欲張らずに、しばらくは睡眠時間最低6時間の確保を目標に、最終的には7時間以上を達成したいと思います。

今回は以上になります。
最後まで読んでいただいてありがとうございました！

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それではまた次回！

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