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yuko 岐阜|重ね煮アカデミー師範 📍ﾜｰﾏﾏでもできる！ﾊﾟﾊﾟｯと栄養ごはん🍳 …

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yuko 岐阜|重ね煮アカデミー師範 📍ﾜｰﾏﾏでもできる！ﾊﾟﾊﾟｯと栄養ごはん🍳 📍偏食・食べﾑﾗ克服㊙️ 📍食の情報迷子から卒業🙌 　　 🌿帰宅後15分で家族の健康を守れるごはんが完成🍽️ 🌿忙しいﾏﾏを救う料理術🧑‍🍳 ｱﾗﾌｫｰ/3歳娘母/週6ﾜﾝｵﾍﾟ WS開催準備中🫧

水分補給にスポーツドリンク？子どもを守る！熱中症対策

夏本番を前に、 冷たい飲み物を飲む機会が 増えてきていませんか？ 熱中症対策のためにも、 こまめに水分補給を したいところ。 熱中症対策のためには、 どのような飲み物を選べばいいのでしょうか？ 例えば、 熱中症対策の飲み物として 代表される スポーツドリンク。 もし、 / 熱中症対策には スポーツドリンク!! \ だと思って、 ご自身が飲まれたり 子どもに飲ませている とするならば 見直してみたいところ。 特に、 小さな子どもには 糖分の摂り過ぎが心配。

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    • 子どもの好き嫌い！皿より子を見るべし！

      ｢子どもの好き嫌い｣は、 大なり小なり、 子育てママがぶち当たる壁。 ・・・・・・・・・ 昨日まで、 パクパク食べていたのに、 突然食べなくなった。 細かく刻んで 混ぜ混んで コレほど手をかけているのに 手を付けようともしない。 食べられるものが少なすぎて 毎日の献立に困る もはや、心が折れて ごはんを作る気力すら起こらない。 ・・・・・・・・・ ｢まさに、 うちの子、私のこと！！｣ 共感するママにお伝えしたいこと。 子どもの好き嫌いは あって当然。 なぜなら

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      • 【⚫︎こどもの食育365日】季節によりそう、行事食が使える！！

        「行事食」 子どもがいる生活となって 改めて 大切にしたいなぁと感じる今日この頃。 私より断然マメな、 祖母や母が、 冬至にはかぼちゃ、 田植え時期には田植え饅頭、 祭りごとには鮒味噌、 もろこ寿司、あらめ巻き など、 季節ごとに 食卓に彩りを持たせてくれていたことは 鮮明に記憶にあるところ。 子供心には、 「映えない料理」みたいに感じたものも なぜだか自然と染み付いています。 今となっては 行事、季節ごとになくてはならないもの だったりも。 だから、今 自然と祖母

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        • 季節の変わり目！不調を寄せ付けない！食で身体を整える秘密

          6月1日は「衣替え」 季節の変わり目に その季節に合った衣類に 着替える習慣のこと。 古く平安時代から伝わる風習です。 東西に長い日本では 地域によって 多少前後するケースもあります。 現在では学校や企業で制服を 冬服から夏服へ 切り替える タイミングともなっていますね。 衣服の衣替えするように 食べ物も季節に沿って 衣替えが必要！ なぜなら、 季節に応じて 身体が必要とするものが違うから！ 食べ物の衣替えって？ 思いますよね〜 難しく考えなくても大丈夫！ /

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          【身体のだるさに悩む前に】梅雨準備　コレしとけばめちゃラク！

          梅雨の時期、 やってきますね〜 雨降り続きで •洗濯物が乾かない •傘を持ち歩くのが厄介 •じめじめべたべた心地が悪い など、過ごしにくいですものね。 加えて、 ２人に１人が梅雨時に 何らかの不調を感じているそう。 具体的には、 •頭痛や疲れ •だるさ •首や肩のこり など…。 特に女性30～40歳代の 60％以上が梅雨時に 体調の悪さを覚えるようです。 まさに、子育てママ、働きママ！ 体調の悪さを覚える理由は、 体内の水分をうまく排泄できないから。 余分な水分が

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          薬を買うならきちんとした調味料を買いなさい！

          ｢薬を買うならきちんとした 調味料を買いなさい。｣ 最近、 目に留まった一言。 ほんとそうなんです。 食品や調味料は ｢こだわって、 いいものを使うようにしています。 でも、重ね煮を取り入れてもあまり変化を感じられないのです。｣ これまた、 よくお聞かせいただくお声。 ・デパートで買えばいいもの？ ・｢無添加｣｢オーガニック｣｢有機｣だったらこだわり？ ・大手販売ブランド商品なら大丈夫？ ｢こだわりの｣｢いいもの｣がもし自分軸のものならば、 そもそも、判断・選択の軸

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          初めてでも簡単！！子どもと楽しむ　梅仕事

          梅仕事の季節到来！ スーパーでも 梅を見かけるようになりました。 / 梅仕事なんて、手間ひまかかるし、 器用な人がするものだ！ \ なんて思うかも？ 工程はシンプル！簡単！ 我が家の娘も3歳で 梅仕事デビュー･:*+. お子さんも一緒に楽しめちゃいます。 １年でも この時期だけのお楽しみ♡ 今年は 梅仕事に挑戦してみませんか？ 初めての梅仕事に まず１つ作ってみるのであれば、 梅シロップがおすすめ！！ 大人も子供も飲めるので 家族で手作りの味を 楽しむことが

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          自分の健康が不安なママ！辞めること、はじめること　

          ｢自分の健康が不安・・・」 と感じるママは ２０代から３０代、４０代～５０代ともに ７割以上もいるそう。 (出典　レタスクラブアンケート) そして、 自分の健康に不安のあるママが 健康維持のため実践していることは ・栄養価の高い食品をとる。 ・サプリメントを摂取する。 ・健康食品を摂る。 摂る！！摂る！！摂る！！ なんです。 確かに、 健康が気になるママや 食生活に偏りを感じているママにとっては、 不足していると感じるものを 手軽に大量に摂取できることは 魅力的ですよ

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          食べる事は「命をつなぐ」

          ２０２４年度も始まったかと思えば、 早１ヶ月～ 新卒以来の会社で 社会人○年目ともなれば、 大体お決まりのルーティーン。 期初は 人事異動や諸々の手続き・ルールが大きくに舵を切ったり。。。 諸々の変化で なんだかざわざわ落ち着かないまま過ぎてしまう。 そんなざわざわの中で、 お昼ごはんを食べそびれた～とか まぁよくあること。 お昼にチャイムがなって、 社員が一斉に昼食を摂るような形態でもないので、 それぞれが自分の業務の段取りで ごはんを済ませる感じ。 ゆっくりと

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          食中毒を防ぐ！梅雨に傷みにくいお弁当対策！！

          梅雨の季節は お弁当が痛みやすい… ママの悩みですよね。 「傷まないおかず！」 「傷まないように！」 を考えながらのお弁当作り… 小さなストレスですよね。 保冷剤を入れたり、 よく加熱をしたり、 冷ましてから蓋をしたり… 最近では、 お弁当箱や食べ物に吹きかけて、 そのまま食べても害のないと言われる 殺菌スプレーやシートなども 発売されていますね。 とはいえ、 •ニオイが気になる •害がないとは言え 子どもの食べ物には出来るだけ使いたくない •安心か？と言われると

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          【共働きママでも！】ゆとりのある時間は手に入ります！

          Ｐ＆Ｇの 「共働き意識調査」 共働きママが欲しいのは、 1位「追われない自由な時間」（76%） 2位「子どもとの時間」（43%） 3位「心をリセットする時間」（41%） だそう。 共通することは、 「とにかく、ゆとりのある時間が欲しい！」 ですね。 私自身も共働きママ。 全てに共感します。 とは言え、誰もに与えられた / １日24時間 \ は、残念ながら 変えることができません。 そんな私も、 共働きママ2年を経過。 復職当初よりは随分、 •「追われ

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          【知らなきゃ損！！】キッチンが心地よい空間になっちゃう極秘テクニック！

          我が家のＧＷ 振り返り 暦通りの休みの娘ちゃんとママ その半分は出勤だったパパ パパ不在の日には ＧＷ前半も後半も 家中のお掃除に明け暮れました 本当は 生活感がないくらい シンプルでさっぱりしたいママ けれど、 子どものいる生活となって なかなかそうもいかないのが現実… 共働きの我が家は 普段の週末には、 週末のルーティンや所用をこなすのが 精一杯で 纏まった大掃除はなかなかできない… けれど、3連休以上あると、 やっぱり すっきりしたくなるんです♡ 前回の連

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          【体験クラス】参加者さまからの喜びのお声

          先日開催した 重ね煮アカデミー　体験クラス 参加者さまから 喜びのお声をいただきましたので みなさまにも お届けしますね K.Tさま 重ね煮を知ってほしいのは、 / 全人類！！！！ \ とのお声をいただきました。 私と重ね煮の出会いは、 娘の離乳食。 ｢離乳食作りをラクしたい！！｣ との思いで、 検索魔になり、出会った重ね煮。 ですが、 私自身にも心身ともに 数々の変化をもたらしてくれたのです。 •頑固な便秘症。便秘薬が手放せない。 →毎朝お通じよし。便秘薬

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          【子育てママ！】休み明けの子どもの不調を予防！ＧＷ中にコレする！

          ＧＷも終盤… 家族でお出掛け 帰省やアウトドアなど 子どもと一緒に休暇を満喫している ご家族が多いことでしょう。 4月から新年度がスタートし、 気が張った生活から 束の間の解放〜 ＧＷ中の生活は 「夢の時間」ともいえるものですが、 休み明けの翌日になると 不調を訴える子どもが 続出するのです！！ 「そう言えば、 うちの子も去年そうだったかも…？」 と、心当たりのあるママも 少なくはないかもしれませんね。 不調の理由の1つは 食生活の変化！！ 具体的には、 休みとなれ

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          忙しいママこそ！毎日にゆとりをもたらす食の知恵

          毎日のごはん作り。 「毎日のごはん作りが苦痛〜」 なんてよく聞くけれど 私自身はこの悩み、 あまりないんです。 むしろ、 毎日のごはん作りが楽しく思う毎日。 ・ワンオペワーママで ごはんにたっぷりの時間がかけられるわけでもない。 ・料理の腕に 自信があるわけでもない。 ・たっぷりのレシピを 持ち合わせているわけでもない。 けれど、 毎日のごはん作りは楽しい♪ 決して、苦ではない。 何でかな？ 改めて考えてみると、 ばちっと決まった レシピに囚われることなく、 ゆる

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          【今年はもう迷わない！】母の日はコレ一択！〜母の日カレー〜

          今年の母の日は ５月１２日(日) 母の日と言うと、 カレーを連想する パパママも多いのではないでしょうか？ なぜ、 母の日にカレーなのか？ １９９８年から放映されている 「母の日カレー」のCMが きっかけだと言われています。 CMの記憶もあるし、 実際に母の日はカレーだった！ なんて家庭もあるでしょう。 ・母の日だもん！ パパや子どもにカレーを作ってもらうもよし！ ・ママがアシストして、 家族みんなでカレーを作るもよし！ ・家族の美味しいはママの喜び♡ 母の日だ

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