意外と続いている！朝食抜き生活

朝食を抜いて2週間が経ちましたので経過報告をします。

経過報告（9/11〜9/25）
体調の変化なし
集中力の持続時間伸びた
体重減少（70.1kg → 68.7kg）

朝食抜きスケジュール

朝食抜きの方法は「空腹こそ最強のクスリ」を参考に取り組んでいます。

朝食　なし（ナッツ類、ヨーグルト、チーズなどは食べてよいのでその日の空腹具合などで調整）
昼食　あり
夕食　あり

朝食を抜いた感想

僕の場合は割と朝食抜きは合っていたみたいであまり辛さを感じることは少なめでした。

そう考えると逆に今までそんなにお腹が減っていなかったのに食事をしていたので食べ過ぎていたんだなと実感しました。

朝食抜きを始めた一番の目的である集中力の持続時間を伸ばす効果があったように感じます。

特に休日はアプリ制作を午前中に3〜4時間やるので集中力が持続するのはありがたいと思います。

コメント

2週間続いたので、次は1ヶ月を目指して朝食抜きを頑張ります。

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