スキーマ療法8回目
スキーマ療法8回目となりました。
まだ、自分モニタリングを行いながらストレスと向き合います。
ストレスは、悪いイメージですが嬉しいこと喜ばしいこともストレスという刺激となります。
どちらも、認知し気分、感情・行動・身体反応へつながります。
そして、メタ認知。
久しぶりにメタを聞いてドキドキしたけど、メタ認知も深く関わってくるという。
ストレスを認知する時、どうしてもスキーマという心の奥深くに形成された価値観が関わってきます。
幼少期に伸び伸びと育って来れなかった人たちはどーや